Quali sono i trattamenti per basso HDL nei bambini ?

HDL , lipoproteine ​​ad alta densità , è spesso chiamato il colesterolo buono e rappresenta circa 1/3 di colesterolo nel sangue . Gli esperti sostengono che HDL trasporta il colesterolo cattivo dal cuore . Secondo un articolo Guida alla salute su "The New York Times " sito web , "I bambini che hanno livelli di colesterolo anomali sono ad aumentato rischio di sviluppare malattie cardiache più tardi nella vita . " Ci sono innumerevoli modi per i bambini per aumentare i loro livelli di HDL . Prendendo Niacina

niacina , vitamina B - 3 , è noto per aumentare i livelli di HDL dal 15 al 30 per cento . Consultare un medico prima di dare questo al tuo bambino perché richiede grandi dosi , prima che questa diventi effettiva .
Esercizio aerobico

attività all'aperto che coinvolgono correre e saltare contribuire ad aumentare HDL livelli perché l'esercizio rafforza la frequenza cardiaca .
Aggiungi fibra solubile

Consumare circa 2-3 porzioni al giorno di alimenti ricchi di fibre aumenta HDL e riduce LDL ( lipoproteina a bassa densità ) . Fibra si trova principalmente nelle verdure , frutta e avena .
Diminuire i grassi saturi

zuccherino , cibi grassi , come hamburger , pizza , dolci e bevande pesanti nel settore dello zucchero , dovrebbero essere mantenuti al minimo . Questi alimenti aumentano il livello di LDL piuttosto che il livello di HDL .
Aumenta grassi monoinsaturi

alimenti che contengono grassi monoinsaturi includono il burro di arachidi , avocado e olive . Da mangiare questi alimenti , HDL del vostro bambino aumenterà senza aumentare il colesterolo totale .