Rimedi organici naturali per il colesterolo LDL

Quando si inizia a cambiare stile di vita per abbassare il colesterolo nel sangue , il vostro obiettivo è quello di migliorare la vostra salute . Tuttavia, i farmaci che abbassano il colesterolo a volte può causare effetti indesiderati che si potrebbe trovare come indesiderati come il colesterolo alto . Provare alcuni rimedi naturali prima e ottenere il colesterolo LDL inferiore senza altri problemi . Mirtilli

Le statine sono i farmaci più comunemente prescritti per abbassare il colesterolo nel sangue , ma mirtilli funzionano anche meglio di statine. Inoltre , sono deliziosi . Mirtilli forniscono anche con un sacco di vitamine, minerali e antiossidanti .

Cereali integrali , noci e legumi

Inizia la giornata con una ciotola di farina d'avena e si sta facendo una delle cose migliori che potete fare per abbassare il colesterolo . Cereali integrali hanno anche colesterolo , ma hanno la fibra , che può aiutare il corpo a liberarsi di colesterolo . Mangiare cereali a basso contenuto di grassi o senza grassi del latte per evitare di aggiungere più colesterolo per la prima colazione . Arachidi, mandorle, fagioli e lenticchie aiuterà anche a ridurre il colesterolo LDL .
Tè verde

Il tè verde ha dimostrato di aiutare a prevenire il colesterolo LDL dall'ossidazione nelle arterie e trasformando in placca . L'Università di Hong Kong studio ha esaminato l'effetto dei vari tipi di tè cinesi ( gelsomino , Ferro Buddha , Pu - erh , oolong e tè verde) sul corpo . Si è riscontrato che le gelsomino e tè verde, i livelli di colesterolo significativamente più bassi nel sangue e nel fegato . Il tè verde ha effetti collaterali ed è ben tollerato dalla maggior parte delle persone .
Tè nero

Uno studio del 2003 in Cina e pubblicato negli Archives of Internal Medicine ha mostrato che ogni giorno estratti di tè potrebbero ridurre il colesterolo fino al 16 per cento . Lo studio umano pazienti che assumevano un tè di estratto di capsula ( equivalente a 35 tazze di tè nero ) ogni giorno coinvolti. Le pillole sono state prese per 12 settimane.
Riso di lievito di riso rosso

lievito rosso proviene da un fungo che cresce il riso e contiene composti che rallentano la produzione di colesterolo nel fegato . La ragione è che uno dei composti è monacolina K , una forma naturale di lovastatina . Lievito di riso rosso agisce come una bassa dose di lovastatina . Alcuni ricercatori credono che ci sono altri fattori che abbassano il colesterolo nel riso che non sono stati ancora scoperti . Uno studio pubblicato nel giugno 15, 2009, numero del Journal of American College of Physicians ha esaminato 62 pazienti che hanno sperimentato il dolore muscolare durante l'assunzione di statine , una classe di farmaci spesso prescritti per abbassare il colesterolo . Invece di farmaci , la metà dei pazienti sono stati dati 1.800 mg di lievito di riso rosso al giorno per 24 settimane. L'altra metà è stata data un placebo . Tutti sono stati anche esposti a quella che viene chiamata la dieta mediterranea , che si basa pesantemente su cereali integrali e verdure , impegnati in un programma di esercizio e praticato le tecniche di rilassamento . Alla fine dello studio , il gruppo su lievito di riso rosso abbassato il colesterolo LDL di 35 punti in media , senza un aumento del dolore muscolare .