Esercizi Nucleo di stabilità e Stroke Rehabilitation

Un ictus è una perdita di flusso di sangue al una o più aree del cervello , sia da un coagulo di sangue o di un vaso sanguigno rotto nel cervello . Poiché il flusso di sangue viene arrestata , le cellule del cervello non ricevono ossigeno e successivamente cominciano a morire . Ciò causa una perdita di funzione dei muscoli o degli arti . Tratti possono variare in gradi , e la gravità dipende dal numero di cellule cerebrali che sono stati uccisi . La riabilitazione post-ictus coinvolge re- insegnare al corpo di eseguire movimenti di base e recuperare le forze . Esercizi di stabilità di base sono una componente importante di un esercizio di routine post-ictus . Calisthenics

Calistenica è l'uso del proprio corpo per eseguire l'esercizio . Ginnastica ritmica sono particolarmente utili per le vittime di ictus , perché non possono avere la forza di sollevare pesi . Essi utilizzano diversi gruppi muscolari contemporaneamente e sviluppare la forza di base . Il push-up modificato è un esercizio comune post-ictus . Essa viene eseguita come un normale push- up , ma il paziente deve inserire le ginocchia a terra . Questo rende il movimento molto più facile e sviluppa gradualmente forza superiore del corpo . Un altro esercizio calisthenic è solleva vitello one-leg . Mentre il paziente sta in piedi , si piega una gamba indietro verso i glutei e tentativi di mantenere l'equilibrio per un minuto o più . Questo esercizio sviluppa la stabilità e la forza di base inferiore. Per rendere il compito più difficile , eseguire l'esercizio con gli occhi chiusi , in modo da eliminare la visione di aiutare a bilanciare .
Esercizio Ball

La palla esercizio è un ottimo strumento per la combinazione di allenamento della forza con il miglioramento dell'equilibrio . Esso contribuirà a sviluppare la forza di base forzando i muscoli del corpo per tenere la palla ferma . Un esercizio principiante comune è semplicemente sedersi sulla palla e rimanere seduti a lungo possibile . Questo compito può essere difficile per le gravi vittime di ictus , per cui un terapeuta dovrebbe rafforzare il paziente per tutto l'esercizio . Durante la seduta , la schiena deve essere dritta e le ginocchia deve essere direttamente sopra le caviglie. Dopo che il paziente ha sviluppato una certa forza , si può eseguire esercizi più avanzati il pallone. Ad esempio , lo squat muro aumenterà inferiore condizionamento del corpo e migliorare la forza di base . L'esercizio si esegue mettendo la palla tra la schiena e un muro. Come si squat verso il basso , la palla leggermente rafforzare il vostro corpo . Tenere la schiena dritta e le ginocchia direttamente sopra le caviglie tutto il movimento .
Pesi liberi

pesi liberi possono essere utilizzati a valle della strada nella riabilitazione piano . Molte vittime di ictus saranno in grado di tenere un peso libero leggero , per non parlare di eseguire un esercizio con esso . Tuttavia , pesi liberi sono estremamente efficaci nello sviluppo di coordinazione e forza muscolare , se il paziente li può sostenere . Dovrebbero sempre essere usati pesi leggeri . L'obiettivo non è quello di costruire il muscolo , ma piuttosto di insegnare i muscoli come muoversi di nuovo . Esercizi Free- peso dovrebbero imitare i movimenti comuni . Le estensioni curl bicipite e tricipiti miglioreranno la forza del braccio , rendendo possibile svolgere attività come il sollevamento di oggetti e chiudere le finestre . Ascensori spalla anteriore e rilanci spalla migliorerà la forza della spalla , permettendo al paziente di lavarsi i denti e rimuovere un oggetto da uno scaffale . L'obiettivo di questi esercizi è quello di consentire al paziente di svolgere le normali attività quotidiane .

Resistenza Bands

bande di resistenza hanno una funzione simile a pesi liberi , ma essi consentono di movimento negativo . Movimento negativo è il condizionamento dei muscoli che tornano alla posizione di partenza . Per esempio , il paziente esegue un ricciolo bicipite e poi abbassa lentamente il braccio . L'abbassamento del braccio è il movimento negativo , ed è un componente essenziale della forza muscolare complessiva . Quindi , utilizzare le bande di resistenza per eseguire la stessa serie di esercizi come con pesi liberi . Per aggiungere più difficoltà e migliorare realmente la forza di base , sedersi su una palla di esercizio durante l'esecuzione gli allenamenti . Questo si allenerà più gruppi muscolari contemporaneamente , così come sviluppare l'equilibrio e la coordinazione .