Come prevenire un ictus

The American Stroke Association vorrebbe a tutti di pensare di un colpo come un " attacco cerebrale ". Proprio come un attacco di cuore , che è causato dalla perdita improvvisa di sangue al muscolo cardiaco , un ictus è una improvvisa perdita di sangue ( ossigeno e nutrimento ) al cervello . Spesso chiamato un incidente vascolare cerebrale , o CVA , un colpo attacca il cervello e può portare alla compromissione funzionale significativa . A volte i colpi sono considerati piccoli in natura e risolvere rapidamente e sono conosciuti come attacchi ischemici transitori o TIA . Tuttavia, entrambi i CVA e TIA sono gravi insulti fisici al cervello e la prevenzione è la chiave per la salute del cervello ! Cose che ti serviranno
istruzione Stroke
Comprendere i principali segni premonitori 5
Piano d' azione per prevenire un ictus

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Sapere tutto cinque segni premonitori di un ictus ! 1. È il vostro camminare fuori equilibrio ? 2 . Viene impastata tuo discorso ? 3 . È un lato del corpo più debole rispetto agli altri? 4 . La vostra visione compromessa ? 5 . Avete un forte mal di testa ?
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lavoro sullo sviluppo di uno stile di vita che aiuta a prevenire ictus che si verificano. Non fumare o bere alcol in eccesso . Rivedere la vostra dieta e modelli di esercizio con il vostro fornitore di cure mediche , e ( lentamente) apportare le modifiche necessarie . Spesso le persone si pongono per il fallimento mettendo richieste irrealistiche su se stessi .
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Parlate con il vostro fornitore di cure mediche circa la terapia con aspirina quotidiana . Aspirina a basso dosaggio ( 81 mg) è stato studiato e dimostrato di essere una prevenzione /intervento significativo e semplice se la vostra salute generale può tollerare .
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Sviluppare un quotidiano " tempo tranquillo " per te stesso . Meditare , pregare , sognare . Prendere 10 minuti fuori della vostra giornata e centro di te stesso sul rilassamento e lasciarsi andare . Se non pensi di poter trovare 10 minuti al giorno per meditare , poi ho FORTEMENTE consiglio di iniziare a meditare per 20 ! Ognuno ha un paio di minuti che possono usare per guarire se stessi .
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Certo , vedere il vostro fornitore di assistenza sanitaria su un programma normale . Andando a vedere il vostro medico infermiere o il medico dovrebbe essere non solo quando sei malato . Norme di prevenzione !