Come ridurre il rischio di avere un ictus

Strokes può causare ad essere paralizzato in modo permanente o farà morire con numerosi altri effetti sulla salute di definizione. Leggendo questo articolo vi insegnerà come ridurre il rischio di avere un ictus . Istruzioni
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Non fumare . Il fumo può aumentare i rischi per i molti problemi di salute , tra cui l'ictus. Il fumo danneggia il sistema cardiovascolare costrizione dei vasi sanguigni e altri danni . Con i vasi sanguigni danneggiati il cuore deve pompare più velocemente per ottenere il vostro sangue a tutte le aree del corpo, compreso il cervello . Se si prendono contraccettivi orali come il controllo delle nascite non si deve fumare, perché se lo fai i rischi di ictus salire del 43 per cento . Si consiglia di smettere di fumare per la prevenzione di questo e numerosi altri rischi per la salute .
2

Guarda la tua dieta . Avere una cattiva alimentazione può portare ad obesità e ictus . Tuttavia, non c'è bisogno di essere in sovrappeso di avere un ictus . Abbastanza spesso , sono i cibi che mangiamo su base regolare che può causare ictus o un rischio di ictus in futuro . Alimenti come i cibi fritti, patatine e altri alimenti di poco o nessun valore nutritivo ( in genere qualsiasi cibo ad alto contenuto di grassi o sale ) possono causare ipertensione e portare a ictus . Si consiglia di cancellare o eliminare questi alimenti dalla vostra dieta in modo da ridurre il rischio di ictus .
3

Guarda il tuo peso . Essere in sovrappeso in sé può impostare per almeno tre volte il numero di problemi di salute rispetto a una persona magra . Tra questi problemi di salute sono l'ipertensione , le malattie cardiache , il diabete , l'asma e sì , ictus . Si consiglia di consultare il proprio medico su un programma di dieta ed esercizio fisico che può essere sarti specificamente per soddisfare il vostro stile di vita e bisogni di salute ( pur essendo sano allo stesso tempo, naturalmente ) .