Come migliorare la forza dopo ictus

Ripristino da un ictus può essere un processo lungo e difficile . Un paziente può verificare la perdita di sensibilità o di controllo su varie parti del loro corpo , rendendo difficile muoversi e fare le cose "normalmente ". La terapia fisica sarà spesso un requisito per i pazienti con ictus prescritte dal loro medico . In aggiunta , però, ci sono vari esercizi che si possono fare a casa per contribuire a migliorare la forza di un paziente ictus .
Recenti studi presso l'Università di Edimburgo in Scozia hanno dimostrato che i pazienti colpiti da ictus che camminano , bici e fare piccoli esercizi a basso impatto regolarmente può aiutare a migliorare la loro forza . Questi esercizi e movimenti contribuirà ad aumentare il tono muscolare e la funzione del corpo , rendendo i movimenti ordinari e compiti overall.Things molto più facile che ti serviranno
Treadmill
bicicletta stazionaria
Scarpe da passeggio
piccoli pesi ( non più di 8 £ )

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1

camminare a ritmo sostenuto su un tapis roulant o fuori per almeno 10 minuti ogni giorno . Un paziente non avrà bisogno di percorrere una certa distanza o ad una certa velocità o la velocità , ma si avrà solo bisogno di ottenere il movimento di esercizio e camminare ogni giorno .
2

Cycle su una cyclette ogni giorno per almeno 10 minuti. Anche in questo caso , la velocità o la quantità di distanza non è importante , ma solo il movimento aiuteranno a vantaggio del paziente .
3

Sollevare e allungare gli arti colpiti ogni giorno , almeno tre volte al giorno . Sollevare l'arto ( gamba o braccio) come se un peso è stato attaccato . Questo otterrà il paziente di nuovo nel ritmo o movimento di muoversi che arto .
4

A poco a poco aggiungere pesi per l'arto sta lavorando per resistenza . Sollevare i piccoli pesi sulla zona colpita per 10 ripetizioni , da 3 a 5 cicli di ogni giorno . Attaccare il peso sia al braccio o la gamba che è interessato più e lavorare sulla costruzione di quella forza . Inizia con i più piccoli pesi possibili , e aumentare gradualmente il peso nel corso del tempo . Non aumentare di più di 1 £ a settimana .
5

Continua il regime di allenamento con i pesi insieme a piedi e in bicicletta ogni giorno . Continuate questa pratica per almeno tre mesi , o fino a quando si può prendere per vedere i risultati .