Esercizi per l'ictus I pazienti

Strokes sono la principale causa di disabilità adulta negli Stati Uniti , secondo il National Stroke Association . Recupero per ictus è diversa per ciascun caso , ma una terapia che sembra aiutare quasi senza eccezione è un regime di esercitazione per migliorare la salute generale e ridurre altri impatti sulla vita dopo un ictus . Tapis roulant

Salute e mobilità diventare migliori per ictus quando camminano regolarmente su un tapis roulant , secondo i ricercatori della Johns Hopkins Medicine . A seguito di un ictus , il cervello del paziente conserva ancora la capacità di movimento e funzionalità re- imparare . Facendo questo esercizio , anche anni dopo l' ictus , i pazienti spesso migliorare la loro capacità di camminare .

In uno studio condotto da Johns Hopkins , i pazienti che avevano subito un ictus negli ultimi sei mesi hanno preso parte in terapia tapis roulant che ha provocato significativamente aumentato la velocità a piedi , una migliore attività cerebrale correlata a camminare e la forma fisica generale . L'attività cardiovascolare anche ridurre le probabilità di ictus futuri . La terapia tapis roulant in ricerca è stata in genere fatto tre volte alla settimana per fino a 40 minuti , a seconda della capacità .
Acqua Esercizio

Secondo il National Stroke Association , il nuoto può essere il miglior esercizio per ictus . Per coloro che non possono camminare normalmente sulla terra ferma , la riduzione del peso in acqua combinato con la possibilità di appendere sul bordo della piscina spesso permettere ai pazienti di ottenere il loro cammino fatto durante parzialmente sommerso in acqua . Non vi è alcun impatto significativo sulle articolazioni in acqua e aiuta anche a migliorare l'equilibrio . Con il sostegno delle acque intorno al paziente , possono anche essere in grado di fare stretching movimento come squat che essi possono trovare impossibile sulla terra .
Pesi

I sopravvissuti all'ictus hanno spesso problemi con la perdita di densità ossea e massa muscolare , soprattutto sul lato della corsa ha colpito . Sollevamento pesi piccoli come 2 a 5 - lb.dumbbells regolarmente migliorerà la massa muscolare e aiutare con la perdita di tessuto osseo .
Tai Chi

lezioni di arti marziali sono comuni in centri benessere in tutto il paese ora , e il successo in termini di equilibrio , tono muscolare , la capacità di pensare e la consapevolezza del corpo sono stati osservati in vittime di ictus e di altri " gruppi a rischio" , secondo il National Stroke Association . Il Tai Chi è diventato popolare negli Stati Uniti come un modo per ottenere e rimanere in forma . Esso utilizza una serie di fluente , movimento quasi di danza -like e può essere fatto da persone di tutte le età . E 'comunemente consigliato per alleviare lo stress pure.