Mini Corsa & Lo stress

Un mini - ictus è chiamato un attacco ischemico transitorio o TIA . TIA hanno le stesse cause e sintomi come ictus , ma non durano a lungo e non provochino danni al cervello . TIA sono il modo del vostro corpo di dirvi che siete a rischio per un ictus . Come ictus , TIA si verifica quando il flusso di sangue al cervello è interrotto da un sanguinamento o vaso sanguigno ostruito . Conoscere i sintomi di un ictus lieve , ottenendo immediatamente alle cure mediche e la rimozione di fattori di rischio associati con ictus miglioreranno le possibilità di recupero completo . Una persona con elevati livelli di stress in grado di sviluppare l'alta pressione sanguigna , che è una causa diretta di TIA e ictus . Sintomi

Debolezza correlate a un lato del corpo , difficoltà di movimento e difficoltà a parlare sono i sintomi principali di TIA e ictus . Confusione e mancanza di coordinamento sono anche sintomi di entrambi i disturbi . Nel corso di un TIA , questi sintomi si si risolvono in pochi minuti a ore dopo l'insorgenza . L'unico modo per distinguere un TIA da un ictus è quello di valutare i danni al cervello dopo l'attacco . Un ictus può lasciare danni cerebrali devastanti , mentre un TIA non causa alcun danno a tutti . E 'essenziale che si ricevono cure mediche non appena compaiono segni di ictus ; non si può sapere se si stanno avendo un ictus o un TIA fino a quando è troppo tardi .
alta pressione sanguigna

prove di pressione del sangue aiutano a misurare la quantità di pressione sul le pareti delle arterie . Hai la pressione alta , o ipertensione , Se i vostri valori di pressione sanguigna sono costantemente 140/90 . L'ipertensione è la causa primaria di TIA . Stress e dieta povera abitudini sono cause dirette di alta pressione sanguigna . Se avete avuto TIA , è imperativo che si fanno seri cambiamenti di stile di vita per ridurre i livelli di stress .
Esercizio

Esercizio alleviare lo stress . Se si ha la pressione alta , lo yoga è un ottimo modo per decomprimere . Esercizi di yoga coinvolgono il rilassamento e la tensione di rilascio . Se si soffre di TIA e anche avere la pressione alta , assicurarsi di consultare il proprio medico di qualsiasi regime di esercizio si intende intraprendere .
Nutrizione

Le persone che soffrono di TIA legati allo stress devono apportare modifiche alla loro dieta per abbassare la pressione sanguigna e livelli di stress per prevenire l'ictus . Ridurre la quantità di sodio nella vostra dieta . Il sodio può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna . Eliminare alcol e caffeina dalla vostra dieta . Queste sostanze possono causare ansia e aggravare eventuali sollecitazioni che già avete. Caffeina e alcol causano anche la frequenza cardiaca ad aumentare per un periodo di tempo prolungato . Questo aumenta il volume del sangue e la pressione .
Bad Habits

Non fumare se ha avuto un TIA . Il rischio di ictus e TIA ritorna a quello di un non fumatore per il momento lo stress associato con scompare smettere . Se avete bisogno di aiuto per affrontare lo stress associato alla cessazione del fumo , chiedere al medico di prescrivere un farmaco a breve termine ansia - alleviare , come Ativan .