Soluzioni per la stanchezza dopo un ictus

fatica è un sintomo normale per le persone che hanno subito un ictus . Secondo la National Stroke Association , circa il 30 per cento al 70 per cento dei sopravvissuti ictus soffrono di affaticamento . Tuttavia , non si deve lasciare che la fatica ottenere nel senso di avere una vita normale . Ci sono cose che potete fare che vi farà sentire più sveglio e vigile . - Fatica Fighting Foods

Alcuni alimenti possono combattere la stanchezza e contribuire a rafforzare il vostro umore . Mangiare una dieta equilibrata è importante se si vuole aumentare la tua energia e sostenere per tutta la giornata . Questo è perché il vostro corpo digerisce i grassi , proteine ​​e carboidrati in tempi diversi durante il processo di digestione . I carboidrati sono digeriti prima , proteina viene digerito prossimo e grassi non vengono digeriti fino a quando viaggiano fino in fondo nel vostro intestino . Mangiare uno spuntino pieno di carboidrati vi darà una rapida sferzata di energia , ma non durerà a lungo . Mangiare frutta è un modo sano per uno spuntino di carboidrati , perché la frutta è ricca di vitamine , più si beneficiare di un po ' di fibra , anche. Gli alimenti ricchi di grassi , sale e zucchero non farà nulla per voi nel reparto di energia , oltre a loro sono un male per la vostra condizione. Assicuratevi di bere acqua a sufficienza , perché è l'ingrediente più essenziale nel metabolismo . L'energia è dipendente da un metabolismo ben funzionante .
Fisioterapia

La terapia fisica è un passo fondamentale nel processo di recupero . Le sessioni di terapia fisica può anche aiutare a combattere la stanchezza . In un primo momento , può sembrare eccessivo e in realtà drenare più energia da voi . Tuttavia, dopo si procede con la terapia , si potranno beneficiare di flessibilità , forza e resistenza . Potrai crescere più forte di ogni sessione , le attività di tutti i giorni così come il vestirsi, mangiare , parlare e camminare non si scaricherà più tutta la vostra energia . Inoltre , riguadagnando la vostra indipendenza sarà probabilmente migliorerà il vostro umore e vi darà una molla in più nel vostro passo .
Parlate con il vostro medico

Se vi sentite sopraffatti dalla fatica , si rivolga al medico circa la vostra situazione . Alcuni farmaci prescritti per ictus può causare sonnolenza o vertigini . Il medico può cambiare i farmaci se si sente che si verificano effetti collaterali negativi . Chiedi al tuo medico se può darvi un programma di dieta ed esercizio fisico per voi da seguire - . Dieta ed esercizio fisico può aiutare molto nella lotta contro la stanchezza

Il medico dovrebbe essere in grado di raccomandare un gruppo di sostegno tratto per voi a partecipare , come pure . La terapia di gruppo è utile , perché si può parlare con gli altri che stanno attraversando le cose che sono . Tutti possono condividere trucchi e suggerimenti sulla lotta fatica .