Come essere felici in una giornata uggiosa

Quando è brutto fuori , le nuvole che pendono sopra il cielo sembrano essere appeso sopra la testa causando il senso di "felice" a svanire . Da non sentirsi fino a fare qualsiasi cosa per non voler essere disturbato da nessuno , giornate uggiose può sicuramente mettere un ammortizzatore sulle cose . Per tirare su e far scattare dal tuo funk , trovare la tua interiore felice con la creazione di un piano per riaccendere se stessi senza preoccuparsi del castigo e oscurità del giorno . Istruzioni
1

alzarsi e in piedi . Uscire dal letto o dal divano , se avete voglia di lazying circa. Fare la doccia per ottenere un nuovo inizio e cominciare a sentirsi rinnovata . Indossare abiti puliti e cominciano a creare qualche struttura nella vostra giornata.
2

Inizia vostra lista di to-do da ottenere un po 'di esercizio . Anche se è nuvoloso fuori , andare a fare una passeggiata, visitare il vostro locale palestra o impegnarsi a fare alcuni lavori domestici per bruciare calorie e ottenere il sangue che scorre . Secondo un articolo Mayo Clinic sulla depressione e l'esercizio fisico , la ricerca mostra che ottenere un po 'di esercizio riduce l'ansia e migliora l'umore .
3

fare qualcosa di divertente . Dimenticate volare un aquilone o andare in spiaggia il giorno scuro e cupo , riempire il vostro tempo con attività che non solo vi fornirà intrattenimento, ma per mantenerlo asciutto . Andare a fare shopping , il lavoro su un progetto parallelo che hai continuato a rimandare o visitare un amico .
4

Riempi la tua giornata con distrazioni positive . Ascoltare musica in levare , guardare i vecchi repliche del vostro show televisivo comico preferito o chiamare un amico per recuperare. Concedetevi una pausa dalla pulizia o lavorare su un progetto di vegging fuori a fare qualcosa che vi renderà felici e ridere .