Salute e malattia
Noi tutti vogliamo sentire speciale . Per alcune persone , quella sensazione viene naturale . Per altri, invece , particolarità è qualcosa fuori dalla loro portata . Queste persone spesso soffrono di poveri problemi di autostima e non si amano . Essi possono sentire in questo modo perché hanno sofferto un'infanzia abusivo o sono stati presi in giro a scuola . Qualunque sia la ragione , si può farti sentire speciale in alcuni modi . Queste includono fare le cose che ami , fare un elenco di cose che ti piace di te e lodando se stessi . Cose che ti serviranno
scrivere un elenco di cose che ami su di te . Potrebbero essere qualsiasi cosa --- dai vostri talenti di disegno per la vostra capacità di fischi . Qualunque cosa si prende l'orgoglio in dovrebbe andare sulla lista. Pensate qualità che piace di vostri amici più cari e la famiglia , se si sta attraversando un momento difficile , quindi , vedere se hai queste qualità. Non tenere indietro su nulla . Guardate questa lista come spesso possibile . Questo vi ricorderà quanto grande sei veramente e mai dubitare di te stesso .
2
Lodate voi stessi su base giornaliera . Svegliati e dire , "Sei fantastica " per la persona nello specchio ogni mattina . Dare più la lode per tutto ciò che hai fatto durante il giorno che ti ha fatto sentire bene. Se è stato eseguito 6 miglia per la prima volta oggi , dire a te stesso , "Sono un grande corridore tale . " Auto-elogio può sembrare arrogante , ma in realtà, migliora la tua autostima . Questo è dove la felicità arriva , e si lasciò andare i vostri dubbi , che ti fa sentire speciale nel processo.
3
Scrivere note cose belle persone che dicono di te . Mettere quelle note in un vaso quando arrivi a casa . Etichettare il vaso " buone cose su di me . " Continuare ad aggiungere più note e leggere ogni volta che si inizia a dubitare di te stessa .
4
Imparare ad amare se stessi prima di chiunque altro . Se siete cresciuti in una casa abusiva in cui l'amore era raro , questo può essere un compito impegnativo . Potreste aver mai ricevuto amore dai vostri genitori , che lo rende più importante che l'amore viene da dentro . Pensateci come questo: Siete sopravvissuti così a lungo senza il loro sostegno , in modo che siano più difficile di quanto si crede . Si può amare te stesso , e te lo meriti .
depressione