Come modificare un'immagine di sé

Immagine di sé è il modo in cui ti vedi . Essa colpisce sostanzialmente con ogni area della tua vita , comprese le relazioni , il lavoro, e la vostra salute generale e la felicità . Aspetto fisico , stato sociale , successi personali e la qualità dei rapporti sono tutti fattori che contribuiscono immagine di sé a . Pur avendo una immagine di sé negativa può farti sentire insicuro e infelice , una positiva immagine di sé è una delle chiavi per vivere sicuri e felici . Lo sviluppo di una positiva immagine di sé può migliorare la qualità della vostra vita e di esperienze . Cose che ti serviranno
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Identificare i pensieri autodistruttivi che condizionano negativamente la vostra immagine di sé . Scrivete come questi pensieri ti fanno sentire su di te e della tua vita . Siate specifici . Porsi domande per capire perché si sente in quel modo . Portate i vostri sentimenti in superficie per vedere che cosa avete bisogno per lavorare.
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Fate una lista delle vostre caratteristiche e le qualità positive . Riconoscete i vostri successi , grandi e piccoli . Annotare obiettivi e piani . Concentrandosi sui vostri punti di forza e gli obiettivi vi aiuterà a rimodellare i vostri modelli di pensiero e sviluppare una visione più positiva .
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Cercare un aiuto professionale . Una immagine di sé negativa può essere legata alla depressione o esperienze come abuso o un evento traumatico . Trova un terapeuta si sente a proprio agio. Lui può aiutare a identificare esperienze , pensieri e comportamenti che hanno plasmato la vostra auto- immagine corrente . Sviluppare un piano di trattamento che consente di lavorare con questi problemi .
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Lasciate andare tutto ciò che sta interessando la vostra felicità . Uscire di rapporti malsani . Gli atteggiamenti negativi da parte degli altri può ostacolare il vostro atteggiamento . Credi che si meritano rispetto. Imparare a perdonare se stessi e gli altri in modo che si può andare avanti .
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fare cose che ti fanno sentire bene . L'esercizio fisico , ottiene un makeover , piantare un giardino o prendere una vacanza. Siate pazienti con voi stessi . Rendetevi conto che lo sviluppo di una positiva immagine di sé richiede tempo . Continuare a sviluppare gli aspetti positivi della vostra vita . Tenere un diario per monitorare i tuoi progressi , e premiare te per le piccole vittorie lungo la strada .