Come aiutare affrontare il dolore

Quando si verifica una tragedia che cambia la vita , l'effetto sullo status quo è spesso smarrimento , il senso di vulnerabilità e un periodo di immobilizzazione di disperazione che rende attuale e futura decisionale una sfida . Non vi è alcun one-size- fits-all in adeguamento alle perdite connesse con la morte di una persona cara , la fine di un rapporto attraverso il divorzio /separazione o la distruzione di una casa accarezzato . La capacità di affrontare il dolore , però , è influenzato dalla libertà di riconoscere le emozioni dolorose e la volontà di raggiungere gli altri per il supporto . Istruzioni
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rendere la vostra salute , la sicurezza e la sicurezza la priorità assoluta durante il processo di lutto . Quando stai soffrendo , non è raro a saltare i pasti , perdere il sonno , bere alcolici , assumere droghe , rifuggono l'igiene e /o impegnarsi in comportamenti a rischio . Focus su stare bene , mantenendo forte e ricordare a voi stessi che nessuno si aspetta di scattare dal tuo dolore durante la notte .
2

Creare una rete di sostegno per raggiungere i amici e vicini di casa , la tua famiglia, clero e membri della congregazione , personale ospedaliero e gruppi lutto locali. Accettare le loro offerte a fare commissioni , portare i pasti o semplicemente sedersi e ascoltare voi . Mettendo su una facciata di forza e indipendenza quando ti senti esattamente l'opposto potrebbe causare a spingere via le stesse persone che stanno cercando di facilitare il vostro viaggio . Sopprimere le vostre emozioni , insistendo di avere tutto sotto controllo è sano e può contribuire a un maggior senso di solitudine e di isolamento .
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cercare la terapia professionale, se il tuo dolore sta interessando la vostra salute , il vostro lavoro abitudini oi vostri rapporti con gli altri . Uno psicoterapeuta qualificato può lavorare con voi per identificare sentimenti come il senso di colpa , l'abbandono , il tradimento e indegnità che può essere eseguito più profondo degli eventi che circondano la perdita reale che attualmente si causando dolore . Terapia ti permetterà di sperimentare ed esaminare le vostre emozioni , individuare le situazioni che scatenano il vostro dolore e adottare comportamenti sani .
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Reinventare se stessi e l'ambiente . Inserimento di un nuovo capitolo della vostra vita è un'opportunità per integrare , modifiche incrementali positivi. Queste potrebbero includere un nuovo taglio di capelli , un hobby che hai sempre voluto perseguire , riordinando i mobili , la riconnessione con i vecchi amici o prendere un nuovo sport . Mentre alcuni prendono un senso di comfort di lasciare tutto esattamente come era prima di una persona cara partenza , gli altri possono percepire questi elementi come ancore che potrebbero impedire loro di lasciarsi andare con successo e andare avanti . Quanta - o quanto poco - si modifica dipende dalla vostra prospettiva individuale e non deve essere dettata da chiunque tranne voi

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