Come devo vivere la mia vita , se ho perso qualcuno ?

Perdere qualcuno che ami è una parte inevitabile della vita . Se siete affetti da perdita di un rapporto importante che si è conclusa , o hanno perso qualcuno recentemente scomparso , è naturale provare dolore dopo. Anche se può sembrare come si sarà in grado di vivere la tua vita dopo aver perso qualcuno , è possibile guarire dalla tristezza e continuare a portare avanti con la tua vita . Concedetevi il tempo per superare questa parte difficile della tua vita , e cercare di mantenere una mentalità sana guarigione . Istruzioni
1

trovare supporto . Dopo aver perso qualcuno , è importante essere circondati da sistemi di supporto , sia che include la famiglia , gli amici , un gruppo di consulenza dolore o partecipare a un gruppo di sostegno fede . Non si dovrebbe passare attraverso il processo di lutto da solo , e il collegamento con individui e gruppi di sostegno può aiutare a guarire .
2

Prenditi cura della tua salute mentale e fisica . Dopo perdi qualcuno che è facile scivolare in uno stato di depressione che può portare a perdita di appetito , perdita di interesse nel mangiare sano o addirittura l'incapacità di dormire . E ' importante prendersi cura di se stessi in questo periodo e sforzatevi di rimanere in pista per mangiare e dormire , anche se è solo un po' alla volta .
3

ottenere qualche esercizio. E 'noto che l'esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi di depressione e ansia - entrambi i quali si può sentire . Esercizio fisico ti dà qualcosa su cui concentrarsi , oltre la vostra tristezza . Impostare un piano di allenamento che ti tiene attivi e motivati ​​per tutta la settimana . Si potrebbe anche trovare un amico che si uniranno a voi in modo che non ti senti così solo. Un amico a correre la mattina o un partner di allenamento in serata può aiutare a essere un po ' sociale, mentre si fa qualcosa che ti fa sentire bene .
4

Ricordate i vostri sogni . Anche se si può sentire un po 'di vuoto dentro , sei ancora vivo e si dispone di una vita degna di essere vissuta . Annotare i sogni o obiettivi che avete avuto per te , se era di fare un viaggio in Italia un giorno , adottare una balena o di aprire la propria attività . Mantieni i tuoi sogni in realtà .
5

essere sociale . Ci saranno momenti in cui ti senti come essere soli, che va bene , ma isolarsi non è sano . Partecipare a riunioni sociali un po 'ogni settimana o più volte durante la settimana , se possibile. Andare al cinema , invitare le persone a cena , incontrare un amico per un caffè , giocare a bowling o partecipare a una mostra d'arte . Attività sociali aiutano a sentirsi vivo e può prendere la vostra mente fuori della vostra tristezza per un po ' .
6

Trovare un nuovo hobby , o tornare coinvolti con uno vecchio . Potreste aver goduto di giardinaggio e piantare fiori o verdure una volta , o forse hai usato per amare giocare a golf o fare album . Hobby sono un modo efficace per dare qualcosa di divertente da fare.
7

Conservare la memoria della persona che hai perso in vita . Potrebbe essere doloroso vedere le immagini di loro in prima o per vedere i loro effetti personali lasciati alle spalle , ma può anche essere confortante per accettare che erano una parte della vostra vita e che sarà sempre li ricordo .