Come scoprire un positivo Self Image

Avere una positiva immagine di sé e l'autostima può portare a molti benefici nella vita , tra cui il miglioramento delle relazioni personali . Tuttavia, non tutti hanno la fortuna di avere fiducia in se stessi , e l'immagine di sé bassa è un problema molto comune . Diversi suggerimenti possono aiutare le persone nel loro tentativo di scoprire una forte immagine di sé e fiducia. Istruzioni
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obiettivi. Pensa ai tuoi sogni e quello che si vorrebbe raggiungere nella vita , se è professionalmente o personalmente . Raggiungere po 'di chiarezza su cosa è esattamente che si desidera e capire come si sta per raggiungerlo . Se si tratta di un obiettivo ambizioso e difficile, dividere i compiti necessari che è necessario realizzare in passi più piccoli e più gestibili . Inoltre, scrivere i vostri obiettivi in modo che non siano tentati di allontanarsi da loro.
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Essere fedele a chi sei . Molte persone soffrono di scarsa immagine di sé da perché vivono la loro vita in base a come credono altri vogliono loro . Invece di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri e il loro giudizio di voi , concentrarsi su ciò che si sente è giusto e ciò che si sente bene a voi . Questo non significa chiudere fuori suggerimenti del tutto, ma in ultima analisi, essere il padrone del proprio processo decisionale . Compiacere se stessi , non gli altri .
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Chiudere i confronti . Confrontando te sfavorevole agli altri è una battaglia che nessuno potrà mai vincere . Non importa quanto giovane , magro , intelligente e spiritoso si potrebbe essere , ci sarà sempre qualcuno " migliore". Invece , concentrarsi su ciò che ti rende felice te stesso e cosa si può fare per accentuare queste qualità . Smettere di concentrarsi sulle cose che non puoi cambiare te stesso .
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esercizio fisico regolarmente. Un ottimo modo in cui scoprire una positiva immagine di sé è quello di impegnarsi in esercizio di routine . Non solo può esercitare aiuto farti fisicamente in forma (che a sua volta può farvi avere più fiducia corpo ) , si può anche fare miracoli per elevare il vostro stato mentale . Lavorare aumenta i livelli di serotonina nel cervello , che può aiutare a combattere la depressione e sentirsi meglio con te stesso , naturalmente .
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smettere di mettersi in giù . E 'impossibile mettersi in una mentalità positiva , se non si smette mai di insultare te stesso , se è il tuo aspetto fisico, la vostra intelligenza o qualsiasi altra cosa . Oltre a creare uno stato d'animo generale negativo , ma può anche influenzare come gli altri pensano e sentono su di te , che possono contribuire a li trattando lo stesso ( pessimo) modo di vedere se stessi . Invece di insultare se stessi , riconoscere ciò che è buono su di te , come vostre abilità di scrittura o le vostre abilità di cottura .
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Evitare ossessionato da errori. Tutti commettono errori nella vita , se sono uno scienziato , zoologo o governante . Regret ti porta da nessuna parte e lascia solo ti senti dispiaciuto per te stesso e perdere tempo .
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affrontare le tue paure più grandi . Pensate a che cosa è che ti intimidisce di più nella tua vita , se si sta dicendo a tua sorella negativo come si sente davvero il suo comportamento o cambiare la tua carriera . Se a superare e vincere la battaglia per la paura correttamente , può contribuire ad aumentare notevolmente la vostra immagine di sé .
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nutrirti . Un modo per sviluppare una positiva immagine di sé è quello di prendersi cura di sé . Potete farlo consumando una dieta più sana , leggendo la letteratura edificante , impegnandosi in attività rilassanti ( come la meditazione e lo yoga ) o ampliare la vostra conoscenza , se si tratta di conoscere la storia del mondo o imparare a parlare una lingua straniera .
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Avere gratitudine. Anche se può essere difficile sentirsi grato quando si è arrabbiato per la tua vita e si sentono senza speranza , è di vitale importanza per abbracciare le cose che non avete nella vita , se si tratta di un buon amico , la vostra salute o un hobby che ti rende felice e vi soddisfa . Concentrandosi sulle cose buone nella tua vita può fare miracoli nel sollevare la propria autostima .
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fare qualcosa per gli altri . Essere altruista . Invece di pensare solo a se stessi , pensare a qualcun altro. Volontariato in un rifugio per le vostre donne locali . Impegnarsi nel servizio alla comunità , aiutando un anziano con difficoltà di deambulazione o di salute . Aiutare gli altri può farti sentire bene con te stesso , che a sua volta può farti sentire come se hai uno scopo nella vita .