Come superare gli effetti fisici del Dolore

Grief è un potente conglomerato di molteplici emozioni, tra cui la depressione , la tristezza e la solitudine . Non solo sono i sintomi mentali ed emotivi del dolore devastanti per milioni di persone , ma anche gli effetti fisici possono essere . Il dolore è faticoso e può portare a complicazioni fisiche aggiuntive come il dolore , sonnolenza , insonnia , mancanza di respiro e intorpidimento . Superare gli effetti fisici del dolore richiede tempo, pazienza e un impegno costante per migliorare la vostra vita e modificare la vostra prospettiva . Istruzioni
1

Parla con un terapeuta . E ' molto utile per far uscire i vostri sentimenti di dolore , dolore, rabbia , paura e altre emozioni associate con la perdita di una persona cara . Amici e familiari possono essere utili , ma tendono a trattenere più . Un terapeuta è una parte neutrale che si può parlare completamente la tua mente a senza preoccuparsi di giudizio o di reazione.
2

Scrivi tuoi sentimenti in un diario privato o blog. Questo ti permette di sfogare i tuoi sentimenti disinibita.
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Uscire con gli amici o la famiglia . L'attività sociale è molto utile per distrarre dalla vostra perdita , anche qualcosa di semplice come una serata al cinema può dare una tregua temporanea
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Mantenere una dieta sana . . E ' facile da girare al cibo spazzatura nei momenti di stress , ma è necessario rimanere fisicamente per aiutare a superare le malattie fisiche di dolore.
5

Dormire otto ore a notte. L'insonnia è un sintomo comune di dolore , quindi questo può essere difficile in un primo momento . Essere consapevoli di quanto il resto che stai ricevendo . I sintomi fisici probabilmente peggiorerà più esausto sei .
6

Evitare l' uso di droghe o alcool . Bere con moderazione può contribuire ad alleviare lo stress , ma l'uso eccessivo farà peggiorare problemi fisici e può portare rapidamente alla più profonda depressione e più gravi sintomi fisici .
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rimanere paziente . Il tempo è uno dei beni più grandi nel recupero dal dolore , e può richiedere tempo per i sintomi fisici a svanire . Comunicare con un medico regolarmente se i problemi fisici persistono.