Depressione e Televisione Usa

La maggior parte delle persone che combattono la depressione bisogno di meccanismi di coping per funzionare correttamente. L'esercizio fisico , l'interazione sociale , scrivere, disegnare , suonare uno strumento o trovare un hobby generale sono meccanismi di coping utili. La televisione è un modo per staccare dagli effetti della depressione per un po ' . Qualche osservazione attiva con moderazione è utile . Altre volte , guardare passivo può diventare una forma di automedicazione . In entrambi i casi , quelli con depressione dovrebbe monitorare l'uso della televisione , il mantenimento di un sano equilibrio tra breve intrattenimento e la dipendenza . Mood Consapevolezza con Televisione Usa

Guardare la televisione quando si sente stabile o " up" e non " giù". Televisione tende a innescare o approfondire la depressione se è guardato per lunghe ore in una sola seduta . Può diventare un esercizio passivo di tanto in tanto sintonizzarsi alle immagini e suoni sconnessi . Poi la sensazione tubare dalla televisione agisce come un sedativo . Secondo Psychiatric Times, " gli adolescenti esposti alla televisione avevano significativamente più probabilità di sviluppare depressione per ogni ora di esposizione quotidiana . " Le persone che combattono la depressione a volte automedicazione , utilizzando la televisione come una distrazione calmante .
La moderazione è la chiave

determinare il tempo a guardare la televisione in anticipo e impostare un allarme sul il telefono o il timer del forno per ricordarvi il vostro tempo è scaduto . Mezz'ora a due ore è un tempo ragionevole per guardare la televisione in una sola seduta senza provare un effetto negativo .
Scegli Fiere saggiamente
Se un programma TV che si è deprimente , ricordate che siete in controllo - cambiare canale o spegnere il televisore .

Guarda sit-com , fiction luce, azione , educativi , sport, arte o musica spettacolini se spettacoli scure , tristi o violenti può innescare un cambiamento d'umore . Sapere che tipo di spettacoli è meglio guardare la sera prima di andare a letto . Quelli con un sacco di azione o di tragedia potrebbero non essere i migliori da vedere. Ogni spettacolo che stimola emozioni sane di solito è una buona indicazione che si tratta di uno show depressione -safe . Guardando

Guardare la televisione
attivo che è coinvolgente . Giochi televisivi, come " Family Feud ", " Jeopardy ", " The Price is Right" e "Wheel of Fortune ", avere tutto : vincere , perdere, anticipazione , eccitazione, delusione, entusiasmo e ispirazione . Ancora più importante , le persone giocano insieme con il padrone di casa , che impedisce l'osservazione passiva . Poiché game show sono regolarmente programmati , possono diventare parte di una routine e durare solo per mezz'ora .