Winter Blues Sintomi

In autunno si trasforma in inverno, molte persone sperimentano un senso di tristezza e stanchezza . L'assenza di luce durante il giorno combinata con l'incapacità di spendere così tanto tempo fuori , come durante i mesi più caldi può contribuire alla depressione invernale . Disturbi affettivi stagionali è un tipo di depressione che si verifica durante l'inverno . Secondo l'Università di Washington , i sintomi possono essere correlati ai ritmi del nostro corpo , che sono fuori sincrono con il sole durante l'inverno . Per alcuni malati disturbo affettivo stagionale , il problema può essere grave . Fatica

Una sensazione di sonnolenza è comune tra coloro che soffrono di depressione invernale . I sintomi possono includere anche difficoltà di concentrazione e aumento del sonno . Anche se è comune per molte persone a sentirsi maggiore stanchezza durante l'inverno , per chi soffre di disturbo affettivo stagionale , la mancanza di energia e depressione può diventare debilitante . Secondo Adelphi University , la mancanza di luce solare e il suo effetto sui livelli ormonali può causare depressione invernale. L'orologio interno del corpo utilizza la luce solare per coordinare il sonno , che non sono in armonia durante la stagione delle tenebre. Chi soffre di questa condizione possono beneficiare alzarsi prima per ottenere un'esposizione a più luce solare possibile. Coloro che dormono in ritardo diminuzione può aggravare il problema .
Aumento di peso e voglie

blues inverno o chi soffre di disturbo affettivo stagionale potrebbe desiderare cibi ad alto contenuto di carboidrati e dolci durante questo periodo , quindi l'aumento di peso è un sintomo di depressione invernale . Desiderio - alto contenuto di carboidrati e un aumento del consumo di dolci contribuisce al guadagno di peso con la diminuzione dell'attività fisica . Alcuni malati hanno due set di abbigliamento per l'inverno e l'estate a causa del aumento di peso causato dalla depressione invernale , secondo Adelphi University. Le voglie potrebbero essere causati dalla crescita serotonina esperienze sofferente mentre si mangia questi cibi .
Irritabilità

Non è raro per chi soffre di depressione invernale per sentirsi irritabile . Potrebbe essere causato dalla mancanza di energia , stanchezza e il sonno con i cambiamenti nella dieta e aumento di peso .