Tipi di terapia di massaggio per la depressione

Approvato sia dalla Mayo Clinic e il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa per diminuire i sintomi della depressione , la terapia di massaggio favorisce il rilassamento e lo stress e l'ansia di soccorso . La terapia di massaggio fornisce un'alternativa alla solita consulenza o psicoterapia spesso prescritta per la depressione , e può anche essere utilizzato in combinazione con questi trattamenti . Alcuni esempi di terapia di massaggio che possono aiutare depressione includono , massaggio svedese , massaggio con pietre calde e massaggi tailandesi. Massaggio svedese

Un massaggio svedese allevia le tensioni muscolari e calma i nervi , e spesso porta a una riduzione sia ansia e depressione. Terapia di massaggio svedese è spesso caratterizzata da un delicato massaggio che favorisce il rilassamento e la tensione rilievo . Uno studio , condotto dal Cassileth e Vickers e pubblicato sul Journal of Pain and Symptom Management nel 2004 , concentrati su 1290 pazienti affetti da cancro --- i quali sono state vivendo da moderati a elevati livelli di ansia e depressione . Dopo aver ricevuto la terapia di massaggio svedese , i livelli di depressione , stress e ansia nei pazienti sono diminuiti di circa il 50 per cento .
Hot Stone Massage

terapia di massaggio Hot Stone utilizza ricca di ferro , liscia, piana , pietre riscaldate in combinazione con tecniche di terapia di massaggio classico , come le tecniche circolari e impastare. Questo tipo di terapia di massaggio si basa anche sulla convinzione nei centri energetici del corpo . Massaggiatori posto pietre riscaldate su alcune parti del corpo interessate , come ad esempio sui muscoli stretti , luoghi specifici sul retro o anche il palmo della mano . Le pietre possono anche essere centrate lungo i centri energetici del corpo , che è pensato per riequilibrare il corpo e la mente . Il calore delle pietre allenta e rilassa i muscoli , migliora la circolazione e può anche calmare il sistema nervoso . Queste reazioni combinate funzionano per alleviare la depressione , secondo Inada un sito web sui tipi di massaggi e il loro effetto sulla depressione .
Thai Massage

Thai massage evoluto di guarigione e le tradizioni e le tecniche di Ayurveda e Thai buddismo religiosi . Gli individui che ricevono massaggio Thai partecipano attivamente al processo , in quanto questo massaggio è come una forma assistita di yoga . Massaggio tailandese utilizza una miscela di tecniche tradizionali di massaggio , posture yoga , stretching e digitopressione per sbarazzarsi di e rilasciare " blocchi " del corpo . Il massaggio comprende sia i movimenti ritmici e tecniche di massaggio lungo le linee energetiche del corpo . I benefici del massaggio Thai includono dolore , a causa di artrite e ha sottolineato muscoli, emotivo calmante , riduzione dello stress e relax , secondo la Thai Carrozzeria School of Thai Massage
Aromaterapia Massaggio

Aromaterapia combina tecniche di massaggio tradizionali, come dolce sfregamento e impastare , con oli vegetali profumati , come la lavanda , bergamotto o citronella . Gli oli aromaterapici specifici attivano parti del cervello e il sistema limbico , che può , a sua volta , influenzare il sistema nervoso , ormoni e le emozioni di una persona . Oli aromaterapici specifici per elevare l'umore di una persona depressa comprendono bergamotto , citronella , rosmarino e salvia . Oli e lenitivo includono camomilla , gelsomino e lavanda , secondo Olistica Online.