Segni e sintomi di depressione cronica o stress

I sintomi di stress cronico e depressione sono spesso molto simili . Quando lo stress è significativo e /o di lunga durata , può effettivamente causare la depressione . Stress e depressione possono essere responsabili di sofferenza non solo mentale ed emotivo , ma anche sofferenza fisica e possono essere devastanti in molti modi per il malato . I sintomi fisici di stress cronico

stress cronico possono devastare sul tuo corpo . Spesso è più di un semplice mal di testa . I sintomi di stress cronico includono inoltre: mal di schiena , dolore al petto , palpitazioni cardiache , ipertensione arteriosa , diminuzione dell'immunità , problemi digestivi e problemi di sonno . Questi sintomi , particolarmente trattata la pressione alta , può portare a complicazioni più gravi , come le malattie cardiache .

Sintomi mentali di stress cronico

stress prolungato può portare a problemi con ansia , agitazione , preoccupazione , irritabilità , tristezza, rabbia , sentimenti di insicurezza , incapacità di concentrarsi , "burn out ", e la dimenticanza . Come accennato nell'introduzione , i sintomi di stress a lungo termine può portare alla depressione .

Comportamentali segni di stress cronico

Quando lo stress non è affrontato opportunamente in modo sano , le persone spesso si rivolgono ad altri metodi di " coping" come eccesso di cibo o sotto -eating , droga e abuso di alcool , il fumo o la revoca da situazioni sociali . Una persona cronicamente stressato può anche essere soggetto a scoppi d'ira e crisi di pianto e può subire conflitti relazionali .
Sintomi fisici della depressione cronica

depressione cronica , conosciuta come distimia , è una forma meno grave di depressione . I sintomi tendono a soffermarsi per lunghi periodi di tempo , anche fino a diversi anni , ma l'individuo è generalmente in grado di funzionare , nonostante sia sempre triste .

I sintomi fisici di distimia comprendono problemi di sonno ( troppo o troppo poco) e insonnia , perdita di energia e stanchezza , eccesso di cibo o sotto -eating , dolori persistenti e dolori , mal di testa , crampi e problemi digestivi che non sono risolti con il trattamento . Il malato può anche sentire molto lento

sintomi mentali di sintomi cronici depressione

mentali di depressione cronica includere una sensazione di tristezza o vuoto persistente . Sentimenti di colpa , impotenza , disperazione e di inutilità , difficoltà a concentrarsi o prendere decisioni; . mentale " lentezza " e pensieri di morte o di suicidio
affrontare lo stress e la depressione

Ci sono modi sani di trattare con lo stress tale da non causare a sviluppare una dipendenza o aumento di peso. La Mayo Clinic suggerisce di aumentare l'attività fisica , imparare tecniche di rilassamento , meditazione e prendendo lo Yoga o il Tai Chi . Altri suggerimenti includono il pensiero positivo , la terapia di massaggio , journaling e consulenza .