Lampade Solari &Depressione

Terapia della luce è un metodo di trattamento dei sintomi di vari disturbi depressivi , in particolare disturbo affettivo stagionale ( SAD ) . Terapia della luce comporta l'esposizione periodica di una lampada solare , o una casella di luce che emette una luce brillante simile a quella solare . Secondo la Mayo Clinic , la terapia della luce non è stato approvato dalla Food and Drug Administration , anche se è considerato il corso principale di trattamento per SAD . Anche se gli effetti collaterali sono rari , ci sono alcuni che sono associati con l' uso di lampade solari per trattare la depressione . SAD

Disturbo affettivo stagionale è caratterizzato da sintomi di depressione che ricorrono come le stagioni cambiano ogni anno . Secondo la National Alliance on Mental Illness ( NAMI ) , la maggior parte dei casi di disturbo affettivo stagionale coinvolgono sintomi che ricorrono in inverno, quando c'è meno luce naturale disponibile . Alcune persone possono sperimentare la depressione stagionale in estate , ma questo è raro , secondo il NAMI . I sintomi del SAD che ricorrono in inverno può includere persistenti sentimenti di tristezza , dormire più del solito , la stanchezza , ritiro da situazioni sociali e diminuito interesse in attività piacevoli .

Tipi

Secondo la Mayo Clinic , terapia della luce può trattare tipi di depressione diversi da disturbo affettivo stagionale , tra cui la depressione post-partum . Terapia della luce può anche aiutare nel trattamento del disturbo ossessivo -compulsivo ( OCD) , che è un tipo di disturbo d'ansia e disturbo disforico premestruale .
Fototerapia

conosciuto anche come fototerapia , terapia della luce comporta l'esposizione quotidiana a una lampada solare specializzato o scatola di luce che emette luce bianca . " Spettro completo " lampadine potrebbero non essere sufficienti per avere effetti curativi . Secondo NAMI , 50 a 80 per cento di coloro che si sottopongono a terapia della luce per il disturbo affettivo stagionale potrebbe verificarsi un'inversione dei loro sintomi depressivi . Trattamento di alcuni casi di depressione può richiedere una combinazione di farmaci antidepressivi e la terapia della luce .

Considerazioni

Ci sono molte lampade solari e light box disponibili per l'acquisto . Secondo il Center for Therapeutics ambientali ( CET ) , una lampada solare o light box usato per trattare la depressione dovrebbe essere in grado di " fornire 10.000 lux di illuminazione ", così come filtro i raggi ultravioletti , esposizione alla quale possono danneggiare la pelle e gli occhi . CET raccomanda anche l'acquisto di una lampada solare o scatola luminosa che è stato " testato con successo in studi clinici peer-reviewed ".
Dosaggio

Quando si utilizza una lampada solare per il trattamento depressione , oltre a fornire la necessaria 10.000 lux di luce , la lampada deve essere posizionato a livello degli occhi o leggermente al di sopra . Una sessione di fototerapia ultimi 20 minuti ad un'ora al giorno , a seconda della gravità dei sintomi depressivi . Secondo NAMI , " la maggior parte dei pazienti" con disturbo affettivo stagionale possono ricevere il massimo beneficio dalla fototerapia in mattinata , che può aiutare a regolare di una persona "orologio ritmo circadiano interno. "

Effetti collaterali

Secondo NAMI , effetti collaterali della terapia della luce sono rari , e non vi è alcuna prova che la terapia della luce provoca " effetti negativi a lungo termine . " Gli effetti collaterali possono includere nausea , mal di testa e irritabilità . Terapia della luce può causare mania in persone che hanno una qualche forma di disturbo bipolare e persone il cui disturbo affettivo stagionale coinvolge episodi ipomaniacali o maniacali . Queste persone possono avere bisogno di integrare la loro luce-terapia con un farmaco stabilizzatore dell'umore .