Come imparare a gestire il processo di lutto

La morte è un fatto inevitabile e inevitabile della vita , ma che non lo rende più facile da affrontare quando perdi qualcuno che ami . È necessario consentire al corpo , il cuore e la mente di tempo per passare attraverso il processo di lutto. Trascurando le fasi del dolore solo prolungare il dolore , e può riaffiorare anni dopo da causando di avere problemi di salute o ansie eccessive perché non hai concedete il momento giusto per piangere . Se avete sperimentato la morte di una persona cara , o qualcuno vicino a voi ha perso una persona cara , è necessario rendersi conto che la pazienza , il tempo e la comprensione sono tutti necessari nel processo di guarigione . Istruzioni
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rendo conto che non si può fermare il dolore paralizzante soli con farmaci , alcol o altri vizi . È necessario coccolarsi e prendere facilmente per un paio di settimane al fine di avviare il processo di guarigione lungo . Isolarsi è un modo molto comune che alcune persone di gestire il processo di lutto . Vogliono solo andare in una stanza buia e tirare su le coperte e non riaffiorare . Isolarsi è comprensibile per un breve periodo di tempo , ma essere consapevoli che tale isolamento è sano se dura più di due o tre settimane e potrebbe essere un segno di depressione . Si dovrebbe cercare consulenza se voi o altri sospetta si è depressi per un periodo prolungato di tempo .
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Fate molta attenzione alla vostra salute durante il processo di lutto . Secondo la Mayo Clinic , assicurarsi che si esercita, mangiare cibi sani e prendersi cura di se stessi . Il processo di lutto può facilmente degenerare in problemi di salute , soprattutto se si dispone di condizioni mediche precedenti.
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Trova le persone per sostenere durante il processo di lutto. Molte persone cercano di evitare amici e incontri perché sanno che le persone sono a disagio con il tema della morte . Se siete nella posizione di confortare chi sta soffrendo la morte di una persona cara , vi renderete conto la difficoltà di cercare di confortarlo . E 'comune avere paura che si può dire qualcosa che lo sconvolgerà . Invitare una persona in lutto per andare a un concerto o di portarlo a vedere un film divertente lo aiuterà a ricominciare la sua vita . Anche se lui è nel dolore , egli si renderà conto che la vita vada avanti . Sapendo che gli altri entrare in empatia con il suo dolore , ma si preoccupano abbastanza per aiutare la persona che soffre di continuare a vivere , è un messaggio prezioso e struggente .
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Parla con i tuoi amici , parenti e conoscenti circa la persona amata . Vorranno sapere che è accettabile parlare della persona che è morta . Una volta che si parla la persona amata , si sentiranno liberi di condividere il proprio dolore e ricordi sulla persona . Queste storie vi aiuterà nel processo di lutto . Non abbiate paura di mostrare emozione ai tuoi amici. Vogliono aiutare voi , ma a volte possono essere molto incerto su come andare su di te confortante .
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rendo conto che tutti addolora nel suo proprio modo . Alcune persone sentono che devono vestono di nero ed essere triste per un periodo , altre persone si sentono che devono celebrare la vita del defunto e fare tutto il possibile per godere e sfruttare al meglio la propria vita . Tuttavia si sceglie di mostrare il vostro dolore , non vergognarsi di come si gestisce il lutto . Tu sai meglio ciò che è giusto per te . Alcune persone piangono ogni giorno per mesi dopo aver perso una persona cara , ed altri versato lacrime a tutti. Né modo è inadeguato , finché si accetta la morte della persona e piangere per loro. Non importa come lo fai , la cosa più importante è quello di permettere a voi stessi di elaborare il lutto.
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sapere che anche se il tuo cuore si spezza , ci sarà un momento in avanti quando si vuole sorridere e ridere di nuovo . Si può mai completamente superare la perdita di una persona cara , ma si impara ad affrontare e per ricordare la persona con bei ricordi . Ricorda che rimarranno sempre nel tuo cuore . Non sentirti in colpa quando si inizia a pensare a loro meno su base giornaliera . Ricordate che la persona che avrebbe voluto che tu vada avanti con la tua vita e di godere al massimo .
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Evitare di prendere le decisioni più importanti per alcuni mesi dopo la morte di una persona cara . Se si deve fare finanziaria , lavoro o altri grandi decisioni , assicurarsi di consultare un amico fidato che vi aiuterà a decidere il miglior corso di azione . E ' molto difficile prendere decisioni vitali dopo che qualcuno ha sperimentato una tale perdita nella loro vita . Non abbiate paura di chiedere consulenza o chiedere a qualcuno per l'orientamento . La gente vuole aiutarvi .