Livelli di lino Oil &serotonina

Mentre ci sono innumerevoli farmaci sul mercato per combattere la depressione , ci sono anche un numero sorprendente di alimenti che possono aiutare ad alleviare i sintomi . Uno di questi cibi è l'olio di semi di lino , un olio che ha dimostrato di influenzare la serotonina , sostanza chimica naturale del corpo "sentirsi bene " . Teorie /speculazione
Olio di semi di lino può portare sollievo . Medici

e gli scienziati ritengono che i livelli di serotonina sono fondamentali per la salute mentale . Bassi livelli di serotonina sono spesso associati con la depressione , c'è anche qualche evidenza che bassi livelli di serotonina può portare a pensieri suicidi . Aumentando questi livelli sia con farmaci, esercizio fisico , alimenti come olio di semi di lino o di metodi omeopatici , si ritiene che chi soffre di depressione possono trovare qualche sollievo .
Prevenzione /Soluzione
Aumento della serotonina può alleviare la depressione .

Una possibile soluzione per aumentare i livelli di serotonina è l'introduzione di olio di semi di lino alla dieta . Olio di semi di lino è ricco di omega-3 e lignani . E 'l' omega -3 che si crede di aiutare nella all'aumento dei livelli di serotonina e la riduzione della depressione .

Caratteristiche
olio di semi di lino possono essere sostituiti per l'olio d'oliva medicazioni . Olio di semi di lino

disponibile in due forme : come un olio e come una pillola . Pillole offrono generalmente più convenienza , anche se l'olio di semi di lino può essere aggiunto a condimenti per insalata al posto di altri oli .
Attenzione

parlare con un medico quando si tratta di depressione .

Anche se l'olio di semi di lino sembra offrire vantaggi a chi soffre di depressione , quelli con cancro alla prostata non dovrebbe prendere l'olio, come sembra aggravare la malattia . E ' sempre consigliabile parlare con un medico quando si tratta di depressione . Mentre l'olio di semi di lino può aumentare i livelli di serotonina , questo potrebbe non essere sufficiente per allontanare la depressione .
Altri suggerimenti
Rimanere olio di semi di lino in frigorifero per evitare l'irrancidimento . Olio di semi di lino

, come altri oli , può diventare rancido nel tempo. Per aumentare la shelf-life , acquistare l'olio in bottiglie marrone scuro per aiutare a proteggere l'olio dalla luce . Inoltre , assicurarsi di conservare l'olio di semi di lino in frigorifero .
Storia
uso di semi di lino risale a migliaia di anni .

Anche se l'olio di semi di lino ha guadagnato un sacco di popolarità ultimamente per i suoi benefici per la salute , il lino e le sue molteplici forme e utilizzi risalgono migliaia di anni . Si ritiene che il lino è stato coltivato in Turchia, intorno al 6000 aC .