Calma naturale per l'ansia

Se credi si soffre di un disturbo d'ansia , ottenere una valutazione da un professionista . L'ansia si presenta in molte forme , da lieve a grave . Lo stress provoca ansia . Fortunatamente, è possibile alleviare lo stress e possibilmente evitare l'ansia del tutto con trattamenti naturali . Calma naturale per l'ansia esiste e rimedi può essere molto efficace . Reiki

Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ( NCCAM ) , ansia e stress sono stati trattati con reiki. Reiki è stato utilizzato anche per portare il rilassamento . Un praticante di Reiki mette le mani sopra o al di sopra del destinatario , incanalando l'energia nel corpo in modo che possa guarire se stesso . Energia Reiki passa automaticamente alla zona del corpo che ne ha bisogno . Se hai l'ansia , vi sentirete un senso di calma come l'energia viene disegnata nel plesso solare , dove il corpo immagazzina stress. È possibile ricevere reiki reiki da un professionista qualificato , o potete dare Reiki se vi è stato insegnato come farlo .
Riflessologia

Quando riflessologia viene somministrato , rilassamento ne consegue. Le tecniche utilizzate in riflessologia permettono al corpo di liberarsi di ansia favorendo il rilassamento . Accarezzare i piedi con le mani e le dita aiuta il corpo de- stress. Così fa premendo i pollici nel plesso solare , il magazzino stress. Pensare di svuotare il magazzino di stress ogni volta che si preme il plesso solare . Rilassamento nega lo stress , un collaboratore di ansia . Individuare un riflessologo certificata visitando il sito ARCB ( vedi link risorse) , o acquistare un libro sulla riflessologia e lavorare su te stesso . Tuttavia, per ottenere benefici completi di relax , è meglio sdraiarsi e avere un lavoro reflexologist qualificata su di voi.
Pensiero Positivo

pensiero negativo può creare lo stress e l'ansia nella tua vita . Al fine di ottenere la calma quando gli scioperi di ansia , guardare dentro la tua mente e capire quali pensieri stanno causando a sentirsi ansiosi . Dopo aver identificato questi pensieri negativi si sarà in grado di mettere pensieri positivi al loro posto . Ad esempio, se pensi che qualcosa di terribile sta per accadere a voi , smettere di pensare che il pensiero e sostituirlo con il pensiero che tutto andrà bene nella vostra vita .
Lifestyle

Come vivete la vostra vita avrà un effetto su ansia . Ottenere l'abbondanza di riposo , come la mancanza di sonno può creare o peggiorare sentimenti di ansia . Prendi un hobby e indulgere in modo da poter rilassarsi e prendere la vostra mente fuori di pensieri negativi . Parlate con i propri cari sulle vostre paure per alleviare voi stessi di loro . Se è possibile , allontanarsi da ciò che sta causando l'ansia facendo un viaggio . Praticare esercizi di respirazione profonda e meditare . Fare qualche forma di esercizio fisico ogni giorno e mangiare pasti nutrienti . Non ridurre il mangiare come puo ' scatenare l'ansia . Concedetevi bene e non sopraffare te stesso con più quanto si può gestire .