EPA &DHA in depressione

Un disturbo dell'umore , depressione devasta vita di una persona , travolgente con tristezza , fatica e senso di inutilità , secondo la Mayo Clinic . Per il sollievo , alcuni possono rivolgersi a rimedi alternativi come l'acido eicosapentaenoico ( EPA ) e acido decosahexaenoic ( DHA) integratori. Fonte di EPA e DHA

EPA e DHA sono omega- 3 acidi grassi che possono essere trovati nei pesci ( come il salmone e sardine ) e olio di pesce , secondo l'Università del Maryland Medical Center ( UMM ) .
Depressione e EPA + DHA

Secondo il Linus Pauling Institute , in diversi studi clinici , i pazienti che hanno consumato una combinazione di EPA e DHA erano meno probabilità di sviluppare sintomi di depressione .
Dosaggio

l'Organizzazione mondiale della Sanità raccomanda che gli adulti sani consumano tra 0,3 ge 0,5 g di EPA e DHA al giorno , dice il US National Library of Medicine .

Considerazioni

Secondo la US National Library of Medicine , in rari casi , integratori di acidi grassi omega -3 hanno indotto mania in persone con depressione bipolare . Verificare con il proprio medico prima di consumare qualsiasi integratore .
Attenzione

olio di pesce Troppo può aumentare il rischio di sanguinamento , secondo la US National Library of Medicine . L'olio può anche interferire con blooding diradamento dei farmaci .