Come costruire un Light Box SAD

Disturbo affettivo stagionale ( SAD) colpisce verso l'alto di mezzo milioni di adulti negli Stati Uniti da soli , secondo FamilyDoctor.org . Uno dei trattamenti più efficaci di SAD si chiama terapia della luce , che i medici possono prescrivere . Tuttavia , box terapia della luce al dettaglio per oltre $ 200 . Effettuare la propria casella di luce in casa si può ottenere la terapia della luce avete bisogno a un costo molto più basso . Cose che ti serviranno
Praticare
box compensato
foglio di alluminio
10 titolari lampadina (sockets)
Cable ( cavo ) e spina ( spesso disponibile insieme come un "set di cavo della lampada " o "kit lampada" )
adesivo Nonshrinking ( silicone o resina epossidica )
10 , lampadine da 23 watt ( non utilizzare lampadine di luce che emettono raggi UV )
Glue
filtraggio UV di plastica

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1

fori nella scatola di compensato in base alla configurazione lampadina . Dare il lampadine sacco di spazio , in modo da poter effettuare le regolazioni in seguito, se necessario. Organizzazione tre sulla parte superiore , quattro nel mezzo e tre sul fondo funziona tipicamente migliore . Misurare i fori per adattare i titolari lampadina .
2

Coprire la casella in un foglio di alluminio . Hai bisogno di la casella per riflettere la luce , e un foglio di alluminio è un modo rapido economico di fare questo . Assicurarsi che il lato lucido rivolto verso l'alto . Se avete un budget più grande , è possibile apporre specchi o altro materiale riflettente .
3

Fit in titolari lampadina e il cavo . Se i fori sono troppo piccole per i vostri supporti lampadina , continuare a praticare per renderli in forma. Questo è il motivo per cui è importante che lo spazio le vostre lampadine fuori abbastanza per le regolazioni . Se il foro è troppo grande , utilizzare epossidica per riempire lo spazio . Incollare i supporti lampadina con resina epossidica o altro adesivo nonshrinking . Lasciare asciugare in base alle indicazioni del adesive. Una volta che la colla è asciutta, avvitare le lampadine .
4

Collegare i cavi collegati ai titolari lampadina collegando insieme in modo parallelo . Non è necessario collegare direttamente ogni lampadina , finché sono tutti collegati ad almeno un altro lampadina . Poi , filo di almeno uno dei set di cavi al cavo plug-in che verrà utilizzato per collegare la scatola nel muro . Questo plug Sembra che il tuo filo tipica e la spina che consente di collegare la maggior parte degli elettrodomestici ed è disponibile presso i negozi di ferramenta . Cablaggio parallelo è il modo migliore per fare questo , perché lascia più spazio per gli errori nel vostro cablaggio ed è molto più facile per i novizi . Consultare un how-to guida e ulteriore materiale sul cablaggio parallelo se questa è la prima volta che si utilizza questo metodo .
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alla prova la vostra lampada . Collegare i cavi alla spina , inserire la spina , e farlo girare per circa 30 minuti . Non lasciare la casella incustodito . Costantemente controllare la temperatura al tatto . Se si utilizzano lampadine da 23 watt , non dovreste preoccuparvi di surriscaldamento .
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Nascondere i cavi dietro la scatola . Se si opta per una scatola con un coperchio , è possibile incollare la parte superiore della scatola sulla schiena. Usando il trapano , creare uno spazio per la spina di passare attraverso .
7

Affix UV di plastica di filtraggio sulla parte anteriore della scatola . Questo passaggio è facoltativo . Sebbene Energy Star riporta che le luci fluorescenti non emettono livelli nocivi dei raggi UV , è possibile utilizzare il filtro UV di plastica , se avete qualche preoccupazione .