Rimedi naturali per la menopausa depressione

donna che iniziano il viaggio in menopausa spesso che uno dei sintomi che sperimentano è la depressione . Il disagio delle vampate di calore , i periodi irregolari e ritenzione idrica può prendere un tributo . Se la depressione è grave o di lunga durata , si dovrebbe vedere un operatore sanitario per la diagnosi e il trattamento . Ma se avete depressione lieve o moderata , ci sono alcune erbe , integratori ed esercizi si può provare che dovrebbe dare sollievo . Due integratori importanti

St. Iperico , con la sua costituenti ipericina e iperforina , agisce molto nello stesso modo come Prozac , senza la possibilità di effetti collaterali gravi . Gli antichi Greci usavano questa erba per depressione e disturbi nervosi come ansia . I pochi effetti collaterali che potrebbero essere sperimentati da erba di San Giovanni sono di lieve entità - principalmente nausea , secchezza della bocca e la sensibilità alla luce

Il chimico 5 - HTP cervello ( 5 - idrossitriptofano ) è un precursore della serotonina nel . cervello ed è prezioso nella lotta contro la depressione . Mentre erba di San Giovanni e il lavoro Prozac per fermare la ricaptazione della serotonina , 5 -HTP aiuta effettivamente a produrre di più è a disposizione per migliorare la qualità del sonno e aiutare a combattere lo stress e l'ansia . Questo supplemento è disponibile in forma di compresse e può essere acquistato in qualsiasi farmacia o negozio di alimenti biologici , come pure on-line . Iniziate prendendo una pillola all'ora di cena per la prima settimana o giù di lì . È possibile aggiungere una pillola al mattino fino a quando si tollera bene; in altre parole , se non fa troppo il sonno durante il giorno . La dose massima è di solito di quattro compresse al giorno , due al mattino e due alla sera .
Bioidentical terapia ormonale

Quando si tratta di menopausa e pre- menopausa , oggetto della terapia ormonale sostitutiva viene in su. La risposta di medicina moderna per i sintomi di disagio della menopausa è stata quella di prescrivere estrogeni derivato sintetico o. Questo può contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi , ma nuove informazioni suggerisce che questi farmaci sono legati all'aumento dell'incidenza del cancro al seno e ictus nelle donne . Un sicuro, e non soggetti a prescrizione , modo per gestire i sintomi della menopausa , tra cui la depressione , è la terapia ormonale bioidentici . Terapia ormonale Bioidentical è progesterone derivati ​​da piante che metabolizza nel corpo umano , proprio come la tua progesterone. Solitamente applicato come una crema , progesterone soia - derivato, ha dimostrato di alleviare i problemi connessi con dominanza estrogenica in uomini e donne . I cosiddetti ormoni sessuali in realtà hanno molti posti di lavoro al di fuori del sistema riproduttivo . Essi, insieme con gli ormoni - surrenali e la tiroide -prodotto , devono essere tenuti in equilibrio per un'ottima salute fisica ed emotiva . Crema di progesterone può essere utile in questo .
Mente e del corpo di collegamento

la vostra salute generale ha molto a che fare con il tuo stato emotivo . Quando hai dolore cronico come la stipsi , ritenzione idrica o stanchezza , può avere un effetto profondo sulla vostra prospettiva . Una dieta sana composta di almeno il 75 per cento frutta e verdura , molta acqua e regolare esercizio fisico moderato dovrebbe darvi il vantaggio nella lotta contro la depressione in menopausa . Ricordarsi di ottenere abbastanza resto , e prendere tempo per voi stessi come il vostro corpo cambia .