Terapia di attività per la depressione

terapia Activity è una forma di terapia in cui un individuo depresso introduce una nuova attività nella sua vita , tipicamente associati con alleviare uno dei comportamenti di dipendenza ripetute o che soffrono a causa di circostanze ricorrenti . Per esempio, una persona che soffre di alcolismo o in relazioni violente possono trarre beneficio dalla terapia di attività . Il merito di attività Terapia

terapia Activity è una valida alternativa per il trattamento della depressione con i farmaci potenzialmente pericolosi o sedute di terapia costosi con psicologi. Sebbene la terapia attività volte viene utilizzato con l'assistenza di specialisti , questo non è sempre necessaria . Il sostegno di amici e familiari può essere tutto ciò che è richiesto nel processo di perseguire un nuovo hobby .

Efficaci forme di attività Therapy

con la terapia di attività , l' inserimento di una nuova attività nella tua vita si traduce idealmente in un cambiamento significativo nella vostra visione della vita . Forme efficaci di terapia spesso includono assumendo hobby che sono totalmente diversi dai vostri hobby più usuali . Ad esempio , se si soffre di alcolismo , due tipi di terapia attività esercitata contemporaneamente potrebbe includere esercizio in palestra locale e imparare a suonare uno strumento musicale .
Rimanere in pista

La sfida più grande per un individuo che utilizza la terapia di attività per combattere la depressione in genere è costantemente applicando la terapia attività alla sua vita . Le persone depresse spesso trovano poca felicità in attività individuali e sono un po ' risoluti nella convinzione che la depressione non può finire . Quindi, la terapia attività è meglio complimentato con una rimozione di tutte le cose che funzionano come stimolo della depressione . Ad esempio , se si è in un rapporto abusivo , terapia attività è meglio perseguito quando si è fuori dalla portata del coniuge violento .