Come calcolare lineare Depressione

Per gli individui che soffrono di depressione , è importante calcolare la gravità e notare il miglioramento quando la depressione è in diminuzione . Diminuendo la depressione può indicare l'efficacia della psicoterapia e o farmaco che viene utilizzato per trattare la depressione . E 'importante avere alcune tecniche utili per misurare la depressione lineare da utilizzare come indicatore nel proprio recupero . Queste tecniche possono essere utilizzate giornaliera, settimanale o mensile per misurare il tasso di diminuire la depressione . Cose che ti serviranno
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istruzioni
1

registrare i tuoi pensieri e sentimenti in un diario per tutto il periodo di depressione . Voci di diario precedenti possono essere utilizzati per riflettere segni di diminuzione depressione se confrontato con il vostro stato d'animo attuale .
2

Utilizzare le risorse online per valutare la depressione . L'Università del Maryland Medical System ha sviluppato un calcolatore depressione consistente di domande per valutare la gravità della sua depressione .
3

Fare stretti familiari e amici di cui ti fidi se hanno notato cambiamenti nella vostra depressione . A volte, ricevendo un parere obiettivo può dare comprensione altrimenti trascurato
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Sviluppare la propria scala per valutare la vostra depressione , con un essere senza depressione e cinque di essere gravemente depresso .; valutare i vostri progressi ogni giorno . Risultanze documentali nel tuo diario. Come la depressione diminuisce , si dovrebbe notare le tendenze dei punteggi più bassi per le vostre voci .