Anger &La depressione in menopausa

La menopausa è un momento di cambiamento fisico , mentale ed emotivo per le donne. La maggior parte delle donne in menopausa esperienza vari gradi di malumore e di turbamento emotivo . Una percentuale significativa di donne esperienza istanze elevati di depressione e rabbia . Affrontare queste emozioni può essere impegnativo . E ' importante cercare l'assistenza del proprio medico e stabilire un buon sistema di supporto . Emozioni intense

Durante la menopausa , molte donne sperimentano onde di intense emozioni , in particolare la rabbia e depressione . Queste emozioni intense sono attivati ​​dalla fluttuazione degli ormoni nel corpo .

Frustrazione

sentimenti di frustrazione sono spesso un trigger per rabbia menopausa e depressione . Rabbia e /o depressione che dura per una notevole quantità di tempo può effettivamente influenzare negativamente chimica del corpo di una donna . E ' importante chiedere aiuto .
Shame

Molte donne si sentono vergogna per la rabbia si sentono durante la menopausa . Questi sentimenti di vergogna spesso portano alla depressione . Scrivere in un giornale e trovare una buona persona di sostegno per parlare con è un modo per evitare di rimanere impantanati in queste emozioni che ruotano .
Esercizio e suplements può aiutare a far fronte

nutrizionisti ed esperti di brughiera molti credono che alcune piccole modifiche nella dieta ed esercizio fisico possono aiutare ad alleviare la rabbia della menopausa e depressione . Esercizio rilascia endorfine che aiutano a contenere gli effetti degli ormoni . Supplementi come aminoacidi e tirosina possono contribuire a calmare i nervi e bilanciare le emozioni .
Express Yourself

Esprimere emozioni negative come la rabbia e la depressione possono avere risultati positivi . Mantenere queste emozioni all'interno può causare problemi di salute negativi saltar fuori . Identificare le persone che sono sicuri per sfogare a . Siate onesti su ciò che sta accadendo a voi fisicamente .
Cercare il sostegno dei gruppi

di supporto sono disponibili per le donne in menopausa . Questi gruppi sono solitamente composti da donne che si trovano in diverse fasi di questo cambiamento di vita e sono aperti e la comprensione circa i cambiamenti fisici ed emotivi si verificano . Il medico o l'ospedale locale dovrebbero essere in grado di fare riferimento a un gruppo di sostegno .