Come sopravvivere Trauma &Depressione

I sopravvissuti di un trauma spesso incontrano la depressione durante il recupero . Il trauma può aver avuto origine da una violenza fisica o sessuale , o da combattimento militare , o emotivo situazione di abuso , ma è possibile sopravvivere trauma e la depressione . A seguito di alcuni passaggi essenziali notevolmente accelerare il processo di guarigione , e garantire il corretto recupero da traumi e depressione . Istruzioni
Istruzioni
1

Pianificare una valutazione con un Psicoterapeuta specializzata in Trauma e depressione e lavorare con loro per sviluppare un piano di trattamento adeguato per il recupero .
2

Stabilire un team di supporto forte , composto da persone sicure che sono disposti ad aiutarvi durante la vostra guarigione. E 'importante avere un mix di professionisti della salute mentale , così come i coetanei e leader religiosi per sostenere e incoraggiare voi.
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Prendete il vostro recupero di un giorno alla volta , rendendosi conto che essa è un processo che non può accadere durante la notte . Concedetevi il tempo necessario e lo spazio per concentrarsi sul proprio piano di trattamento , ed evitare di assumere troppe responsabilità o impegni di pagamento.
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Se sei una vittima di abuso , ammettere a te stesso che l'abuso era non è colpa tua , e non era il risultato di qualcosa che hai fatto o meritato . Liberare se stessi di colpa per qualsiasi parte del trauma è fondamentale per il progresso .
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Segui il tuo piano farmaco prescritto se ne hai uno . I farmaci sono a volte una parte necessaria di sopravvivere trauma e la depressione .