Come fare un Light Box per la Terapia

Light box sono diventati popolari come una forma di trattamento per il disturbo affettivo stagionale ( SAD ) , un disturbo depressivo -like che gli impatti persone in aree che l'esperienza più freddo , periodi più scuri dell'inverno . L'esposizione alla luce per 30 minuti al giorno ha dimostrato di contribuire a combattere i sentimenti di lentezza e fatica . Light box commerciali sono disponibili per l'acquisto , ma i prezzi possono essere nell'ordine delle centinaia di dollari . Light box possono essere effettuate anche a casa per una frazione del costo; a condizione che siano sicuri , possono aiutare a combattere i sintomi del SAD . Cose che ti serviranno
Scatola di legno con coperchio
Dieci lampadine fluorescenti compatte
Vite Wired lampadina titolari
cavo
Spellafili
Spina elettrica
Bianco Primer
mano visto
Matita
Heavy prolunga dovere o la spina con filo
nastro isolante
Glue ( opzionale)
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1

dipingere il all'interno della scatola di legno con fondo bianco e lasciare asciugare . Misurare il diametro dei supporti per lampadine , utilizzando uno come guida per tracciare un cerchio che sarà tagliata dal retro della scatola . Trace dieci cerchi equidistanti come guide per tagliare così i bulbi ei titolari possono essere bloccati attraverso . Evita di fare i buchi troppo grandi o le lampadine possono scivolare fuori .
2

Utilizzando una sega a mano , tagliare ogni cerchio fuori dal retro della scatola . Posizionare i portalampada luce attraverso i fori e avvitare le lampadine . Fissare con nastro isolante dal retro se necessaria per prevenire le luci di scivolare attraverso .
3

Tagliare il tappo da ciascun portalampada circa 4-5 centimetri dal retro dell'unità . Spellare i fili in modo che l'isolamento è esposto e prendere nota del posizionamento di ogni colore di filo . Associare le corde di ciascun titolare due bulbo alla volta con una vite cavo , infine cablaggio tutti insieme in un unico grande cavo .
4

Spellare i fili su una spina heavy - duty , e fermare il coordinati di fili con viti cavo. Assicurarsi che nessun cablaggio sporge della vite , e che nessuno dei cavi si toccano , che può causare un corto .
5

Praticare un piccolo foro nel coperchio della scatola per la spina per passare attraverso . Pesce il tappo attraverso il foro e posizionare il coperchio della scatola sulla schiena , sul cablaggio . Fissare con nastro adesivo o colla .