Cosa fare nei lanci di depressione ?

La depressione è una sensazione di essere infelice o disinteressati nella maggior parte delle cose della vita . Questo può accadere a molte persone quando vanno attraverso eventi strazianti della vita . Essere depressi e letargici ad un certo punto della vita non costituisce depressione . La depressione clinica è una condizione in cui questi sentimenti diventano così potente e travolgente che avete bisogno di un intervento medico . Una persona è anche detto di essere in uno stato di depressione o nei lanci di depressione quando la sua condizione mentale cupo ottiene nel senso delle attività giorno per giorno. Come ottenere assistenza

Se si verificano depressione , ottenere aiuto immediatamente come spesso può essere difficile da risolvere depressione clinica o grave da soli. Così come non esiste un tipo di individuo , non esiste un unico , one-size- fits-all linea di trattamento per qualcuno con i sintomi della depressione , ma nella maggior parte dei casi di ottenere un certo tipo di assistenza medica sia sotto forma di farmaci o parlare la terapia può aiutare a fuggire dalla tiri di depressione .
farmaco

Molti scienziati ritengono che la depressione clinica è causata da livelli più bassi di quelli normali di dopamina , serotonina e noradrenalina . Pertanto , una linea comune di trattamento per coloro che soffrono di depressione è quello di amministrare i pazienti antidepressivi che aumenteranno i livelli di queste sostanze chimiche . Ci sono molti antidepressivi differenti sul mercato da Paxil a Prozak , e avrete bisogno di parlare con il medico per sapere che , se esiste, è il giusto trattamento per aiutarvi a fuggire tiri di depressione . In genere , si può richiedere diverse settimane per i farmaci a diventare efficace ad aiutare a sentirsi meno depressi come ci vuole tempo per i livelli chimici ad accumularsi nel corpo , quindi questo non può essere una soluzione rapida . Tuttavia , se vi capita di sentirvi depressi spesso , questo tipo di trattamento può fornire soluzioni a lungo termine .
Terapia Altre Opzioni

Talk è un'altra opzione quando siete in lanci di depressione . Alcuni credono che questo è un metodo più efficace di trattare con la depressione che le droghe . Un consulente esperto può aiutare a diventare più positiva e aiutare a imparare a far fronte con i propri sentimenti di depressione . I pazienti sono in genere incoraggiati a impegnarsi in ciò che piace fare meglio . Alcuni possono trovare conforto nella spiritualità , la religione , la famiglia , gli amici o la comunità. Un forte senso di legame con le persone che ti piace va un lungo cammino verso aiutando ci si sposta attraverso uno stato depressivo . La terapia cognitivo-comportamentale è un'opzione correlato , ma questo tipo di terapia è più focalizzato sulla imparare a regolare le risposte comportamentali alle attività o situazioni che causano la depressione . Nella terapia cognitivo-comportamentale , si impara a modificare il vostro comportamento e le reazioni per evitare una reazione depressiva .

Altri potrebbero scoprire che le attività fisiche ricreative come lo sport può alleviare la depressione . Esercizio è stato dimostrato di aumentare i livelli di serotonina nel cervello e contribuire ad alleviare la depressione . Lo Yoga è ormai considerato una valida alternativa all'intervento medico per la depressione . Nel 2005 , i professori della Columbia College of Physicians ha pubblicato uno studio intitolato " Surdarshan Kriya yoga di respirazione nel trattamento di stress , ansia e depressione . " Questo studio ha dimostrato che la respirazione profonda è dimostrato di ridurre lo stress e livelli di depressione senza agire duramente sul sistema neurologico in modo anti-depressivi fanno. Una relativamente nuova tecnica di respirazione , Sudarshan Kriya è noto per essere molto efficace nell'indurre sensazioni di allegria e di calma interiore . Praticare questa tecnica può aiutare a sentirsi meglio quando si è in lanci di depressione e può fornire sollievo sia a breve che a lungo termine .