Come affrontare la solitudine dopo la morte di una persona cara

La solitudine dopo la morte di una persona cara è completamente naturale; tuttavia , si occupano di questo intenso sentimento non è mai facile , non importa quanto naturale . Si può sentire soli , non solo perché la persona ha trasmesso , ma perché la gente intorno a voi non possono capire il legame intenso che avevi, e ancora , con la persona amata che è passato . Come hanno a che fare con il proprio dolore, gli amici e la famiglia possono inoltre diventare meno accessibile e si può sentire molto isolata . Il mondo continua , apparentemente ignaro per la vostra perdita . Trattare con questa solitudine è molto importante per la vostra salute emotiva e fisica . Istruzioni
1

annotare i numeri di telefono di amici , familiari o consulenti che possono sostenere durante i momenti più difficili . Fate questo il più presto possibile dopo la persona amata è passato. Se amici e familiari sono inaccessibili , assicuratevi di avere i numeri di consulenti professionali » a portata di mano . Posizionare un elenco di questi numeri di telefono in un da trovare facilmente posto . Quando si è sconvolto , non si vuole spendere tempo alla ricerca per loro.
2

Unisciti a un gruppo di sostegno dolore nella vostra zona . Partecipare non significa che si deve partecipare alle riunioni , se non si è pronti. E 'bello avere questa risorsa disponibile , tuttavia , in caso di necessità di connettersi con gli altri che capiscono quello che stanno attraversando .

3

attività di pianificazione o distrazioni per le ore più difficili della giornata o di notte . Molte persone che hanno sperimentato la perdita di una persona cara trovano che la notte è la più difficile . Potreste scoprire che altre volte durante il giorno, o in alcuni giorni della settimana , potrebbe essere più difficile e se si associa questi tempi , con momenti speciali con la persona amata . Le attività non devono essere elaborati , qualsiasi cosa per distrarre temporaneamente abbastanza per alleviare la solitudine è tutto ciò che è necessario.
4

Parlare o scrivere alla persona che ha passato via come se lui o lei fosse lì . Fare questo non significa che sei pazzo o nella negazione. Si sta guarendo . Anche se la persona amata ha trasmesso l'amore e il legame esiste ancora . Riconoscere questo è sano .
5

discutere i vostri sentimenti con un medico se la solitudine si sente troppo opprimente o si verificano sintomi fisici . Dolore estremo e la solitudine possono compromettere il sistema immunitario e causare altri cambiamenti fisici . Il dolore è duro sul cuore , non solo emotivamente , ma anche fisicamente . Alcune persone richiedono l'aiuto di supporto aggiuntivo , tramite farmaci o altro trattamento medico , durante il processo di lutto . Non c'è vergogna nel ricevere questo sostegno supplementare .