Come guarire dopo una morte

La morte è un evento inevitabile nella vita , e la perdita di una persona cara è particolarmente traumatico . Non esistono linee guida specifiche da seguire durante il recupero dalla perdita , ma ci sono passi da fare per facilitare il processo di guarigione e di onorare la memoria del vostro amato . Come si sceglie di prendersi cura di sé dopo la perdita iniziale può interessare tutti gli aspetti del vostro sé mentale , fisico e spirituale . Istruzioni
1

Let it out . Buried ed emozioni in bottiglia solo fester e scoppiano in una data successiva , spesso partono da piccoli trigger . Piangere quando avete voglia di piangere . Trovare un posto tranquillo e urlare . Scrivere in un giornale . Lasciate le vostre emozioni quando arrivano , ma si vede in forma .
2

Talk. Resistere alla tentazione di fuggire in solitudine . I tuoi amici vogliono aiutare; portarli su di esso . Confidate nei vostri amici su qualsiasi cosa si sente. Fidarsi degli altri per gestire le piccole cose , come cene e lavoretti. Parlate della vostra amata , se si vuole . Parlare attraverso le fasi del dolore spesso portano a illuminazione ed eventuale accettazione .
3

Marca tributi . Onora la persona amata celebrando invece di lutto compleanni e anniversari . Fare qualcosa di speciale che entrambi sarebbe piaciuto . Fate una passeggiata nel parco preferito . Mangiare la cena in un ristorante che si sia piaciuto . Vedere un film con attori entrambi ammirato . Se questo è troppo difficile , andare lento . Solo un piacevole ricordo è un modo riflessivo per onorare la persona amata .
4

rallentare. Va bene per farlo male . Non negare il dolore si è dentro o cercare di mascherare solo per apparire coraggioso . Non confrontare la propria situazione con gli altri . Ogni persona ha il proprio percorso di guarigione , e non si può fretta. Prendete un giorno alla volta . Ci saranno giorni buoni e giorni cattivi . Che ogni giorno che passa quando si va a letto . Alla fine, i giorni buoni supererà il male.
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avere una prospettiva . Mettetevi a vostro amato posto . Avrebbe voglia di essere depressi ? Avrebbe che tu incolpi te stessa ? Grieve , ma continuare la vostra vita per onorare la sua memoria in modo positivo . Se il dolore e sentimenti di disperazione diventano ingestibili , rivolgersi a un consulente professionale presso la United Way ( 1-800- 233- HELP) , o la National Hotline Prevenzione del Suicidio ( 1-800- 273- TALK) .