Come trattare con la depressione con la terapia Discussione

La depressione è una grave condizione medica che può colpire molti aspetti della vostra vita . Gli approcci più comunemente utilizzati per curare la depressione sono farmaci e la terapia della parola . Il vostro medico vi aiuterà a determinare la migliore opzione di trattamento a seconda delle vostre esigenze e la gravità della sua condizione . Quando si tratta di affrontare efficacemente la depressione con la terapia della parola , il sesso del terapeuta , l'esperienza e il background culturale dovrebbero essere tutti presi in considerazione . Questo perché parlare di terapia è un'esperienza molto personale e sentirsi a proprio agio è fondamentale per il trattamento abbia successo . Istruzioni
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ottenere una raccomandazione . Trovare un terapeuta in cui credi è più facile a dirsi che a farsi . Anche se i professionisti in questo campo una formazione simile , i loro approcci varieranno . Fate la vostra ricerca . Posta famiglia o gli amici per una raccomandazione. Se non sei comodo fare questo , si rivolga al medico primario di raccomandare a qualcuno di voi .
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Incontra possibili candidati . Dopo aver trovato alcuni candidati sarà importante per incontrarsi con loro per determinare se la chimica tra voi è giusto . Se non si sente a proprio agio con il terapeuta , non sarà in grado di aprire sui problemi che interessano il vostro benessere psicologico. Uno studio condotto dal professore di psicologia counseling presso l'Università del Wisconsin , Bruce E. Wampold , PhD , ha analizzato 6.000 pazienti che vedono più di 500 terapeuti . Lo studio ha concluso che tutte le scuole di terapia della parola possono lavorare --- se il terapeuta è competente e in sincronia con il suo paziente .
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Discutere le opzioni . Con l'aiuto del terapeuta , determinare quale forma di terapia della parola funziona meglio per voi . A seconda della causa di fondo della vostra depressione , è possibile che alcune forme di terapia della parola si sentono più rassicurante rispetto ad altri. I tipi più comuni di psicoterapia utilizzati per il trattamento della depressione includono la terapia cognitivo-comportamentale , la terapia psicodinamica e la terapia interpersonale .
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Tenete gli appuntamenti in programma e cooperare. Vostro impegno nel processo è uno degli elementi più importanti nel determinare il successo del programma. Molte volte il terapeuta si consiglia cambia stile di vita per completare il trattamento . Prendere sul serio; Combinando terapia parlare con una dieta sana ed esercizio fisico moderato è uno dei modi migliori per ottenere il vostro stato d'animo di nuovo in pista .
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Essere disposti ad abbassare la guardia . Il tuo terapeuta è un professionista e non sarà in alcun modo giudicare voi o approfittare della vostra vulnerabilità. Pensate alle vostre sessioni di terapia di conversazione come una zona sicura e di aprire circa i problemi che hanno paura di discutere con chiunque altro . Questo può portare un sollievo immenso in sé. Molte volte , segreti di famiglia e demoni personali sono stati bloccati via per così tanto tempo che innescano la depressione . Reprimere le emozioni come la rabbia è un altro colpevole comune di depressione che può essere affrontato con successo attraverso l'accettazione che viene fornito con terapia della parola .
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Abbiate fede . Numerosi studi hanno dimostrato che le terapie di colloquio come la terapia cognitivo-comportamentale può essere molto utile per aiutare le persone ad affrontare con la depressione . Nel caso di terapia comportamentale cognitiva , studi promettenti mostrano che sembra essere efficace come farmaco antidepressivo anche nei casi di depressione grave . La componente più importante è che si è disposti e in grado di impegnarsi realmente nel processo psicoterapeutico .