Come trattare la depressione e disturbo d'ansia

I sintomi della depressione e disturbo d'ansia può durare per lunghi periodi di tempo , che riguardano le relazioni , il lavoro, la scuola e gli altri le responsabilità della vita quotidiana . I trattamenti per la depressione e l'ansia variano e sono , generalmente , più efficaci quando vengono forniti da un professionista della salute fisica o mentale . Cose che ti serviranno
medico o il terapista

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fissare un appuntamento con uno psicologo , psichiatra , consulente o il vostro medico di famiglia per avere i sintomi diagnosticati accuratamente Altre istruzioni
. Una corretta diagnosi professionale è utile nel trattamento efficace della depressione e dei disturbi d'ansia .
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Esplorare le opzioni con il vostro professionista di salute fisica o mentale . Le opzioni di trattamento per l'ansia e la depressione possono includere farmaci, i cambiamenti dello stile di vita e la terapia .
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Prendere farmaci come indicato dal vostro medico e secondo le informazioni di prescrizione . SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina ) sono un farmaco comunemente prescritto per la depressione e disturbo d'ansia e devono essere assunti regolarmente . Spesso questi farmaci hanno un paio di settimane prima che i risultati sono evidenti .
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Partecipare a regolari sedute di talk- terapia per discutere le questioni di vita e di ansia con un terapeuta o scarica la terapia cognitivo - comportamentale , dove si è insegnato ai cambiamenti i vostri modelli di pensiero negativo .
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cambiare stile di vita , come l'esercizio e mangiare una dieta sana ed equilibrata . Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione e disturbo d'ansia , e che una dieta equilibrata può aiutare la vostra funzione cerebrale corretto che può anche aiutare ad alleviare i sintomi .