Lampadine per la terapia della luce per la depressione

terapia della luce è anche conosciuto come fototerapia , fototerapia , o terapia light box . Il sito MayoClinic.com suggerisce che la luce altera i ritmi circadiani e inibisce il rilascio di melatonina , una sostanza chimica cerebrale che regola i cicli sonno . Perché la depressione peggiora spesso durante i freddi mesi , più scuri , terapia della luce ha dimostrato di ridurre efficacemente i sintomi della depressione e disturbo affettivo stagionale ( SAD ) . Sicurezza

Se siete stati diagnosticati con depressione e stanno prendendo in considerazione la terapia della luce , si dovrebbe parlare con il proprio medico professionista della salute mentale e di un oculista circa l' opzione di trattamento . Sebbene la terapia della luce ha dimostrato di ridurre i sintomi della depressione durante l'inverno , è necessario assicurarsi che non hai problemi con la vista. Secondo l' articolo " Q &A sulla fototerapia " persone con cataratta , glaucoma e altri problemi agli occhi sono stati esclusi dagli studi che misurano l'efficacia della terapia light box , così si dovrebbe consultare un professionista per eventuali avvisi riguardanti il ​​vostro utilizzo della terapia .

Il sito MayoClinic.com suggerisce inoltre che chi ha la pelle sensibile alla luce non si dovrebbe usare la terapia della luce , né dovrebbe persone che utilizzano farmaci anti -infiammatori che reagiscono alla luce del sole . Inoltre, le persone con disturbo bipolare hanno mostrato di soffrire di episodi di mania subito dopo la terapia della luce . Assicurati di consultare il vostro professionista della salute mentale prima di iniziare questo trattamento .

Lampadine fluorescenti compatte

Il tipo più comune di lampada utilizzata per la terapia della luce è la lampadina fluorescente compatta . Queste lampadine sono spesso utilizzati come la luce che danno assomiglia di più la luce del sole . Lampadine fluorescenti compatte possono essere acquistati presso la maggior parte dei negozi per la casa , negozi di alimentari e online . Ci sono semplici lampadine fluorescenti compatte che corrono tra $ 3,00 e $ 8,00 per lampadina , e le lampadine più complessi come l' anione lampadina puramente fluorescente compatta , che ha anche un costruito in generatore di ioni negativi . Questi tipi di lampadine sono particolarmente utili per chi soffre di Disturbo Affettivo Stagionale e un aumento della depressione durante i mesi invernali . Secondo " Q &A sul Light Therapy Bright" , gli ioni negativi si trovano in natura ( vento , acqua corrente , luce del sole) , creare un'aria più pulita e ridurre i sintomi della SAD e depressione .

light Boxes

MayoClinic.com suggerisce che prima di utilizzare una scatola luminosa , familiarizzare con la varietà di scatole di luce a disposizione e li confronta con i suggerimenti e le raccomandazioni fatte dal professionista della salute mentale e /o il medico . Ci sono una vasta gamma di scatole di luce a disposizione per soddisfare le vostre esigenze in base al prezzo , la posizione e la preferenza . Light box di viaggio sono portatili per coloro che possono avere bisogno di terapia della luce in movimento . Ci sono anche in piedi light box che possono essere inseriti in una camera da letto o in ufficio a sperimentare gli effetti della terapia con la luce del mattino ( quando la terapia è più efficace ) .