Come smettere di sentirsi depresso &Suicidal

Molte persone si sentono depresse di volta in volta . Se la depressione dura per un lungo periodo o se si inizia a sentire suicida , è importante sapere che è il momento di fare qualcosa al riguardo . L'adozione di misure proattive per combattere contro la depressione è il modo migliore per assicurare che voi e quelli intorno a voi sarete al sicuro . Istruzioni
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determinare perché sei depresso . Fino a capire il motivo dietro la sua depressione , che sta per essere difficile da curare . Tenete a mente che la causa della depressione può essere qualcosa di ovvio , come la perdita di una persona cara . Può anche essere qualcosa che sarà necessario discutere con il medico , come ad esempio l'effetto collaterale di un certo farmaco o condizione di salute .
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Trova cose che ti fanno sentire felice. Vari studi hanno dimostrato che gli animali fanno felici le persone . Trascorrere più tempo con un animale domestico o di adottare uno può essere un ottimo modo per allietare te stesso . Musica allegra fa anche molte persone si sentono felici . Per altri , la chiave della felicità può essere fare felici gli altri , in modo volontariato presso un ente di beneficenza può essere l'ideale .
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Trascorrere del tempo con persone che ti danno piacere essere intorno . Se avete intenzione di trascorrere del tempo con la famiglia, amici o colleghi di lavoro , è meglio evitare la chiusura al riparo dal mondo . Parlare con le persone di cui vi fidate su tutto ciò che si sta trattando è una buona idea . Ancora più importante , si dovrebbe cercare di evitare di spendere troppo tempo da soli , o è solo andare a farvi sentire soli . Ricordate che è importante per evitare di essere in giro persone che sono negative , mentre sei depresso , in quanto saranno solo farvi sentire peggio .
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Vieni con un elenco di modi per tenere occupati . Il meno che si è a casa , il tempo meno si dovrà pensare a come depresso sei . Quando non sei a scuola o al lavoro , è importante trovare modi per tenersi occupati . Si può andare al cinema o di shopping con gli amici . Gli studenti vorranno rimanere coinvolti in attività extrascolastiche . Il più che si sta facendo , meglio si sta andando a sentire .
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Scegli uno psicologo per discutere di ciò che si sta attraversando. Dal momento che gli psicologi sono stati addestrati per aiutare le persone ad affrontare i loro problemi , si può beneficiare più di parlare con un amico o un familiare . C'è anche la possibilità che si potrebbe essere affetti da una condizione mentale . Mentre un psicologo non può effettivamente prescrivere farmaci , essi saranno in grado di dire se si può avere una condizione mentale che causa la depressione o desideri suicidi .
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Chiedere aiuto se si sente fortemente di suicidio . Raccontare una persona cara , controllando se stessi in un ospedale o chiamare una hot line suicidio (1-800-SUICIDE) possono essere tutti ottimi modi per ottenere l'aiuto necessario . Ricorda che ottenere aiuto è il modo migliore per farti sentire meglio e impedirsi di far male a nessuno intorno a voi .