Cosa fare per la depressione che provoca dormire tutto il giorno

La depressione è una condizione medica con sintomi di basso appetito, disturbi del sonno , cambiamenti di peso , la tristezza cronica e perdita di piacere . Forme gravi di depressione possono includere dormire tutto il giorno . Identificazione

Ammettere che la depressione colpisce il funzionamento quotidiano . Sonno eccessivo con l'incapacità di alzarsi dal letto è un sintomo importante di depressione maggiore .

Considerazioni

cercare un professionista della salute . Parlate con il vostro medico o incontrarsi con un terapeuta per sviluppare un piano di trattamento per il vostro sonno eccessivo.
Agire

impegnarsi per un piano di trattamento . Questo può includere prendere un antidepressivo prescritto, la terapia regolare e un piano di esercizio . Il sonno diurno eccessiva può risolvere , naturalmente, come effetto secondario di guarigione dalla depressione .
Prevenzione e Soluzioni

stabilire una routine strutturata . Orari irregolari , orari dei pasti e bedtimes irregolari possono disturbare il sonno . Lo sviluppo di un regolare ciclo di sonno sano è molto utile per risolvere la depressione .

Effetti

evitare la caffeina , zucchero o altri stimolanti in serata . Ciò avrà un effetto positivo sul fatto di dormire la notte anziché durante il giorno . Attività schedulate da compiere durante la giornata , in modo che tu sei troppo occupato a dormire fino a sera .