Come prosperare durante una depressione

La depressione è una condizione mentale invalidante che colpisce milioni di persone . Esso può peggiorare le condizioni fisiche esistenti , ridurre la produttività , relazioni danni , provocare sensazioni di vuoto e solitudine , e anche portare al suicidio . Per fortuna , la depressione è curabile . Anche se nessuno vuole passare attraverso la depressione , è possibile battere e persino di prosperare attraverso di essa . Prosperità può emergere in forma di maggiore forza , le connessioni più profonde e più empatia per gli altri . Cose che ti serviranno
Medico
terapeuta o psichiatra ( forse)
Medication ( forse)
Supporto gruppo

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prospera Durante la Depressione

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consultare il medico. Alcune persone con depressione possono essere aiutati in modo significativo con l'uso di farmaci come il Paxil , Zoloft e Lexapro . Questi farmaci sono tra i farmaci più comunemente usati per la depressione . Trattano la componente neurologica fisica della depressione .
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Scegli un terapeuta qualificato o psichiatra . Questi individui sono addestrati per aiutare le persone depresse per imparare ad affrontare la depressione e anche batterlo .
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Surround te stesso con la famiglia e gli amici che ti vogliono bene . Non abbiate paura di chiedere aiuto . La tua onestà e umiltà può aiutare ad approfondire i vostri rapporti con loro .
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Attingere componente spirituale . Contare su un potere più grande di te . Pray . Meditate . Guarda nella Bibbia per esempi di individui (come Giobbe , per esempio ) che hanno prosperato dopo momenti di disperazione .
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esprimere le vostre emozioni in modo creativo attraverso la scrittura , la musica , la pittura , il disegno o scultura . Potreste essere in grado di utilizzare i vostri sentimenti per creare qualcosa di bello .
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promuovere la buona salute fisica e mentale da una dieta equilibrata , esercizio fisico regolare e dormire bene .
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Prendetevi del tempo per rilassarsi e giocare . Dire di no a extra, attività inutili che possono aggiungere al vostro stress.
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Cercare gruppi di sostegno nella vostra zona . Aderendo a questo tipo di stare insieme , è possibile acquisire forza per gestire la depressione , e si potrebbe anche formare nuove amicizie nel processo .
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concentrarsi sugli obiettivi futuri . Provate a pensare a ciò che si vuole ancora fare ed esperienza nella vita . Lasciate che questi pensieri che motivano nel processo di recupero .
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Scrivete quello che sei grato per regolarmente. Prova a vedere tutte le cose belle della vostra vita .
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raggiungere gli altri . Volontariato presso una casa di cura , rifugio per senzatetto o scuola se siete in grado . Aiutare gli altri è molto utile nel mantenere la vostra mente fuori di te stesso
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Rendetevi conto che il recupero è un processo che non accadrà durante la notte .; non esiste una formula magica per superare la depressione . Perdonate voi stessi se avete una brutta giornata . Sii paziente come si guarda per il progresso personale.