Salute e malattia
Depressione e ansia sono due gravi problemi di salute mentale da affrontare; circa 20 milioni di americani sperimentano una forma di depressione ogni anno e l'ansia è ancora più comune . Per trattare questi problemi nel lungo termine e vivere una vita di successo , avrete bisogno di cure costanti e di un cambiamento di vita in generale. Psicoterapia
Un rapporto della American Psychological Association ha dichiarato che su nie di 10 persone che hanno ricevuto la psicoterapia per il loro disturbo di salute mentale sentiva come ha aiutato . Il trattamento che comprende cognitiva e terapia comportamentale da un consulente professionista qualificato ed autorizzato deve essere mantenuto , se volete vedere miglioramenti nella vostra depressione .
Prescription Drugs
Ci sono molti tipi di farmaci antidepressivi per l'ansia e la depressione , tra cui Celexa , Prozac e Ativan . Questi farmaci bersaglio e alleviare i sintomi di disturbi d'ansia e depressione , e molte persone affette da gravi disturbi di salute mentale devono essere trattati con loro tutta la loro vita .
Dieta sana
uno stile di vita che comprende una corretta dieta e nutrizione riempito con le vitamine ei minerali necessari può aiutare con l'ansia e la depressione . Gli alimenti che contengono omega -3 acidi grassi , proteine , melatonina e aminoacidi essenziali contribuiscono a un corpo sano e il cervello messaggeri chimici .
Benessere Esercizi
studi hanno dimostrato che la meditazione , l'immaginazione guidata , e soprattutto lo yoga sono tutti ottimi per combattere ansia e depressione . Essi alleviare lo stress , avere effetti calmanti e centrare la mente di una persona in modo che siano più concentrati e mentalmente forte .
Support System
Un forte sistema di supporto che include amici e la famiglia è importante per il vostro benessere sociale e la depressione e disturbi d'ansia . Avere persone che amano e si preoccupano per te ti dà le persone a cui rivolgersi quando ti senti giù e hai bisogno di consigli .
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