Come evitare la depressione senza lavoro

Perdere il lavoro può buttare la tua vita in una spirale indipendentemente da quanto disposto pensi di essere . Essere disoccupati può farti sentire come se avessi perso il controllo del vostro futuro . Non lasciatevi cadere nel buco della depressione dopo una perdita di posti di lavoro . Mentre trovare un lavoro potrebbe essere la soluzione al vostro problema , ci sono cose che potete fare per proteggere la tua salute mentale, mentre si sta cercando un lavoro . Istruzioni
1

Assicurarsi di attenersi a un programma dopo aver perso il lavoro . Iniziate la giornata al vostro tempo normale . Non dormire i vostri giorni di distanza perché sarà solo aggiungere eventuali problemi di sonno . Otterrete il miglior sonno quando si tiene fede a una pianificazione.
2

tempo Trascorrere ogni giorno in cerca di lavoro . In cerca di lavoro deve essere il tuo lavoro a tempo pieno . Prendetevi del tempo ogni giorno per rete con gli altri nella vostra linea di lavoro . Questo ti terrà connesso a quelli ancora lavorando e potrebbe essere la vostra guida per il tuo prossimo lavoro .
3

Ottenere l'abbondanza di esercizio. Esercizio fisico aiuta ad aumentare il livello di endorfine che stanno pompando al cervello . Le endorfine trasmettono i buoni prodotti chimici tatto al cervello . Secondo il MayoClinc.com , esercizio anche abbassare gli ormoni dello stress che eseguono attraverso il vostro corpo .
4

Godetevi la vostra famiglia durante questo periodo di incertezza . Prendete i vostri bambini al parco o fare una passeggiata . Volontariato alla scuola di tuo figlio . La maggior parte dei genitori che lavorano non si ottiene questa opportunità spesso . Volontariato vi permetterà di conoscere la gente i vostri figli stanno spendendo la maggior parte del loro tempo con gli insegnanti e vi ringrazio anche voi . Fare le cose che non avete mai tempo di fare quando si lavora un lavoro a tempo pieno .
5

Cercare un aiuto professionale . La depressione non è solo sente triste per un paio di giorni . Se si verifica una profonda tristezza per più di un paio di settimane e sta cominciando a rendere la gestione quotidiana della vostra vita impossibile , è il momento di ottenere un aiuto professionale .