Depressione &Lo stress fisico

Mentre alcuni lo stress può aiutare con la motivazione , molte persone soffrono di troppo, lasciandoli nel dolore fisico e sperimentare la depressione . Lo stress può causare il caos sul vostro corpo , il sistema immunitario , i muscoli , il cuore e le emozioni . Imparare a gestire lo stress contribuirà a ridurre il rischio di depressione sperimentare , o di altri disturbi legati allo stress . Stress e Salute Mentale

sintomi emotivi di stress includono depressione , la solitudine , sbalzi d'umore e irritabilità . Gli eventi della vita che causano stress includono il lavoro , il matrimonio o le relazioni e difficoltà finanziarie . Si può anche aumentare il rischio di stress e depressione da non volendo affrontare il cambiamento , avere un atteggiamento pessimistico o l'impostazione aspettative irrealistiche per voi o chi vi circonda.

Trattare con la vostra salute mentale in momenti di stress è come importante come trattare i sintomi fisici . Cercate di rimanere positivo , e costruire la resilienza per affrontare le situazioni stressanti . Modi per migliorare la salute mentale per prevenire depressione includono passare del tempo con le persone a te care , e sapere quando a piedi da una situazione stressante .
Stress fisico

Sia che si esperienza di stress mentale o fisico , il corpo reagisce allo stesso . I sintomi di stress fisico includono dolori muscolari, mal di stomaco , sudorazione e respirazione irregolarità. Lo stress può anche influenzare negativamente il sistema immunitario , aumentando le probabilità di ammalarsi più spesso . Per affrontare lo stress , individuare dove sta venendo nella vostra vita , sia che si tratti di lavoro , vita domestica o di altri eventi .

Ci sono una varietà di modi per affrontare stress fisici , dal momento che lo stress è spesso inevitabile . Imparare a camminare lontano da situazioni che causano stress, e tornare a loro quando si è pronti a trattare con esso . Prendi il controllo della situazione apportando modifiche per l'ambiente , che vi aiuterà a sentirsi più rilassati .

Invece di mantenere sentimenti , provare a condividere con amici o in famiglia. Risentimento Costruzione verso persone o situazioni colpisce il corpo sia fisicamente che mentalmente . Infine , cercate di accettare le cose che non possono essere cambiati . Sottolineando su cose che non puoi cambiare , è soggetta a voi stessi di sintomi inutili di stress che portano a disturbi emotivi , comportamentali , fisiche e cognitive .