Vitamine per Ansia &Depressione

Ansia e depressione sono problemi comuni per molte persone su base giornaliera . Fortunatamente , alcune vitamine possono aiutare a trattare con queste condizioni . A proposito di depressione e ansia

Più di 21 milioni di americani soffrono di depressione e ansia i sintomi di ogni anno . Questi sintomi comprendono tristezza , senso di colpa , perdita di interesse nelle attività , pensieri di suicidio , eccesso di cibo , perdita di appetito , sonno eccessivo , prolungati periodi di veglia , e stanchezza . Parlate con il vostro medico se si verificano questi sintomi , in modo che possa correttamente diagnosticare la sua condizione .

Vantaggi di vitamine del gruppo B

Bassi livelli di vitamina B - 9 , B -12 e B -6 può contribuire a sentimenti di depressione e ansia . L'aggiunta di queste vitamine essenziali per la vostra dieta quotidiana può influenzare positivamente i neurotrasmettitori nel cervello .
Folate

Se siete carenti di folato , allora siete più probabile che si verifichino i sintomi della depressione . Provare ad aumentare il consumo di cibi ad alto contenuto di acido folico , come spinaci e alcuni cereali fortificati . Si consiglia di provare un integratore pure.
Online integratori a base di erbe

Molti supplementi di erbe presenti oggi sul mercato pretendono di aiutare con la depressione . Attenzione : Questi supplementi non sono in genere regolati dalla Food and Drug Administration . Quando si cerca un rimedio a base di erbe per la depressione e l'ansia , rispettare rigorosamente le istruzioni e consultare il proprio medico .
Iperico

St. Erba di Giovanni è stato un supplemento popolare per la depressione negli ultimi anni. Il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa dice che alcune prove scientifiche indicano che l'erba di San Giovanni può essere utile per le forme più lievi di depressione, ma non per la depressione maggiore . Nota : Wort St.John 's può causare lievi effetti collaterali e interagire con alcuni farmaci , così consultare il proprio medico prima di usarlo

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