La depressione atipica Trattamento

La depressione si presenta in molte forme , e le relative motivazioni sono ancora più vario. La depressione può rendere difficile vedere le cose buone della vita o addirittura di alzarsi dal letto la mattina . Forse hai provato semplicemente trattare con esso o che hai visitato il vostro medico e stati prescritti antidepressivi. Ci sono anche alternative naturali che possono aiutare quando si tratta di depressione . Trattamenti atipici

maggior parte dei trattamenti atipiche per il fuoco depressione sollevare lo spirito o la riconnessione con se stessi .

Identificare una maggiore vocazione per la vostra vita . Se questo è volontariato con un'organizzazione in cui credi o partecipare a un servizio di chiesa , servire gli altri vi permetterà di meno tempo per soffermarsi sui vostri problemi .

Tenere un diario . Per scrivere i tuoi sentimenti, buoni e cattivi , li sta riconoscendo . Scrivere per 20 minuti al giorno su tutto ciò che viene in mente . Non modificare da soli . La scrittura può aiutare a capire un corso è necessario prendere o identificare un problema non si rese conto stava interessando vostra disposizione .

Esercizio fisico, oltre ad essere buono per il vostro cuore , è un bene per le vostre emozioni . Un allenamento fisico rilascia endorfine , le sostanze chimiche sentirsi bene nel vostro cervello . Qualsiasi attività farà , fintanto che è qualcosa che ti piace .

Sun- guardando fisso può aiutare le persone con disturbo affettivo stagionale . La Mayo Clinic definisce triste come una depressione che "si verifica nello stesso momento ogni anno . Se siete come la maggior parte delle persone con disturbo affettivo stagionale , che i sintomi iniziano in autunno e possono proseguire nei mesi invernali , minando la vostra energia e facendovi sentirsi lunatico ". Rilassatevi nel pomeriggio o domenica mattina tardi per 10 minuti al giorno . Si può sollevare l'umore e gli aiuti nel sonno .

Spegnere la televisione , andare da qualche parte , e incontrare qualcuno. Questo non deve essere un collegamento romantico . Gli esseri umani sono creature sociali per natura. Essere in contatto con persone in grado di migliorare il vostro umore . Gli studi hanno dimostrato una correlazione tra la quantità di televisione guardata e l'intensificazione dei sentimenti di isolamento .

Fare qualcosa di creativo . Qualsiasi tipo di imbarcazione , suonare uno strumento musicale o di danza aumenterà l'autostima , dare soddisfazione e dare un senso di realizzazione . Suggerimenti Craft includono la creazione del modello , creando sapone e lozione , ricamo e maglieria .
Mangiare i cibi giusti

mangiare il giusto tipo di alimenti può aiutare ad evitare la depressione . Il pesce fresco ( rosa salmone , tonno e sgombro) hanno dimostrato di avere influenze positive sulla produzione di serotonina . La serotonina è la sostanza chimica del cervello creduto di regolamentare tutto, dalla depressione alla emicranie . Uno spicchio d' aglio, mangiati ogni giorno , può essere un po contribuire a elevare il vostro umore . Tagliare la caffeina, alcol e cibo spazzatura .
Attenzione

Se ti senti suicida , questo non è il momento di provare rimedi casalinghi . Consultare il proprio medico , visitare l'ospedale locale , o chiamare immediatamente una linea di aiuto .