Modi per combattere la depressione senza pillole

ipotiroidismo , trauma , parto , i brevi giorni d'inverno --- questi tutti possono depressione trigger. Con così tante cause , la depressione è meglio gestita e curata anche con l'aiuto di un medico, in particolare uno ben conosce trattamenti di depressione . Un medico di famiglia potrebbe semplicemente prescrivere pillole paziente , ma non sempre funziona per tutte le persone . Anche in persone per le quali il farmaco non funziona , altre terapie utilizzate in combinazione con i farmaci potrebbero essere appropriate . Parlare di terapia

parlare di terapia è anche conosciuta come la psicoterapia . Questo metodo di lotta contro la depressione a volte è necessario arrivare alle cause della depressione e rendere la vita cambia costruttive per consentire il recupero e costruire un futuro migliore . A volte è usato al posto di medicazione .
Cambiamenti di lifestyle

stile di vita ha un impatto sulla depressione ei suoi sintomi. Riduzione e far fronte allo stress; essere in grado di parlare con qualcuno di sostegno , magari in un gruppo di sostegno; rendendo il tempo per il relax e lo svago; prendersi cura del proprio corpo fisico - tutto questo e altro ancora sono parte della creazione di uno stile di vita che sostiene il recupero dalla depressione . Cambia stile di vita sono meglio avviare, in collaborazione con altri trattamenti della depressione , in particolare la psicoterapia .
Iperico

St. Iperico è utilizzato dalla prescrizione in Europa per il trattamento della depressione . Alcuni studi hanno dimostrato che aiuta , gli altri non hanno mostrato benefici . Iperico interagisce con alcuni altri farmaci . Assicurati di controllare con il vostro medico e farmacista .
SAM -e

SAM -e , che sta per S - adenosil - L - metionina , è utilizzato anche in Europa per la depressione . Viene prodotto nel corpo umano e aiuta a regolare il due sostanze chimiche umore influenzano dopamina e serotonina . Alcuni studi mostrano promessa, ma si dovrebbe prendere solo dopo aver parlato con il medico .
Omega -3

momento omega -3 acidi grassi , che sono già in fase di propagandato come bene al cuore , sono in fase di studio per vedere se potrebbe essere utile nel trattamento della depressione . Questi oli si trovano nel pesce , canola e noci , così come in altre fonti alimentari . Ci sono anche omega -3 i supplementi pillola da banco .
VNS

VNS è sinonimo di stimolazione del nervo vago . Un piccolo generatore posto nel corpo eroga impulsi elettrici regolari per certi luoghi nel cervello . I vantaggi aumentano nel tempo. Il trattamento viene utilizzato per coloro che non hanno risposto ad altre forme di trattamento
TMS

stimolazione magnetica transcranica o TMS è un 30 - . Trattamento per 40 minuti che coinvolge l'invio di impulsi elettromagnetici nel cervello tramite un dispositivo messo sul cuoio capelluto . I trattamenti si svolgono nel corso di 4-6 settimane con cinque trattamenti a settimana . TMS è efficace e tipicamente utilizzato per il trattamento di coloro che non rispondono ad altre terapie .
Luce

Anche se non approvato dalla FDA , la luce è spesso usato per trattare disturbo affettivo stagionale o SAD . Il trattamento utilizza una scatola di luce speciale o visiera che produce la luce con lunghezze d'onda della luce solare . ( Lampadine non forniscono questo tipo di luce . ) Ti siedi vicino a questa luce o indossare la visiera , e la luce crea un cambiamento nei vostri prodotti chimici del cervello , riducendo i sintomi .
Esercizio

esercizio è stato dimostrato di avere un impatto significativo sulle lieve a moderata depressione maggiore --- tanto quanto il trattamento con il farmaco . Meglio ancora , ci vuole solo un esercizio moderato , come camminare . La raccomandazione è di 20 a 30 minuti per sessione , 3-5 volte alla settimana . Coloro che esercitano cinque volte alla settimana per tre mesi hanno mostrato di avere una riduzione del 47 per cento in depressione . È necessario consultare il medico prima di iniziare .