Erbe naturali per la depressione e Ansia

Molto prima dell'avvento dei farmaci moderni , gente invocata erbe naturali per il sollievo dei sentimenti di depressione e ansia . Con i progressi della medicina moderna , molti di questi trattamenti tradizionali sono stati accantonati come rimedi popolari , ma non sono stati del tutto abbandonati . Alcuni dei trattamenti a base di erbe più comuni, come erba di San Giovanni , ginkgo biloba e kava kava , sono stati scientificamente studiati per determinare la loro efficacia e sicurezza . Erba di San Giovanni

Una delle erbe più note e ben documentate per alleviare la depressione è iperico , o Hypericum perforatum . Le sommità fiorite della pianta sono stati utilizzati fin nell'antica Grecia per una varietà di usi medici . Nel 13 ottobre 2008 , l'emissione di ScienceDaily , è stato riferito che una recensione sistematica Cochrane di 29 studi di erba di San Giovanni ha trovato l'erba per essere efficace come antidepressivi standard con minori effetti collaterali . La ricerca ha dimostrato che 300 mg al giorno di un standardizzato 0,3 per cento ipericina può essere efficace il trattamento di depressione lieve e moderata . Erba di San Giovanni non è senza effetti collaterali. Può causare una maggiore sensibilità alla luce solare , affaticamento , mal di testa , secchezza della bocca o vertigini . Esso interagisce anche con diversi farmaci comuni, tra cui antidepressivi , pillole anticoncezionali , ciclosporina e digossina . Non prendere iperico senza consultarsi con un medico , soprattutto se si stanno assumendo altri farmaci .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba è un'altra erba con una lunga storia , e recenti ricerche mediche sembrano confermare i rapporti della sua utilità . Diversi test in doppio cieco , come lo studio pubblicato sul British Journal of Clinical Pharmacology nell'ottobre 1992 , hanno dimostrato che i pazienti che assumono sia ginkgo biloba o una combinazione di ginkgo biloba e ginseng ha mostrato miglioramento dell'umore rispetto ai pazienti che assumevano un placebo . Si ritiene che il ginkgo aumenta il flusso di sangue al cervello , e può migliorare la memoria e l'attenzione , che può anche rendere utile nel trattamento di alcuni pazienti di Alzheimer . La dose abituale di studi è di 120-240 mg al giorno , suddivise in due o tre dosi . Si può richiedere fino a 12 settimane per gli effetti completi di essere visto . Cercare un estratto standardizzato di almeno il 24 per cento glicosidi flavoni gingko . Pochi effetti collaterali sono stati notati , più comunemente lieve mal di stomaco o mal di testa , ma ginkgo non effettua interferire con fattori di coagulazione del sangue e può causare problemi di sanguinamento nei pazienti che assumono altri anticoagulanti . Consultare un medico prima di prendere .
Kava ​​Kava

Kava ​​kava viene dalla radice di un arbusto che cresce nelle isole tropicali dell'Oceano Pacifico . E 'stato tradizionalmente usato per fare una bevanda cerimoniale , e può avere un effetto molto simile a alcool o diazepam , che a volte è usato per trattare l'ansia . Kava ha anche un effetto paralizzante , e talvolta è masticata per alleviare il mal di gola. Negli ultimi anni , le proprietà rilassanti delle sostanze chimiche chiamate kavalattoni sono stati al centro della ricerca scientifica . I pazienti che assumono kava hanno segnalato una riduzione dei sintomi di ansia e depressione , con pochi effetti collaterali . I migliori risultati sono venuti da una dose da 100 mg , titolato al 70 per cento kavalattoni .

La vendita di kava è stato vietato in alcuni paesi , dopo segnalazioni di gravi danni al fegato in alcuni pazienti . Ulteriori ricerche ha trovato sostanze chimiche nel steli e foglie che sono tossici per il fegato , e una teoria è che kava impura era la causa delle malattie . C'è anche la possibilità che il danno al fegato potrebbe essere stato preesistente , o che i pazienti hanno kava mentre bere alcol o l'assunzione di farmaci di prescrizione che avrebbe potuto combinati per creare danni . Consultare un medico prima di prendere kava , e non prenderlo per più di tre mesi senza un periodo di riposo di due settimane .
Altri trattamenti a base di erbe

Ci sono molti altre piante ed erbe che possono aiutare ad alleviare l'ansia e la depressione . Alcune piante della famiglia della menta sono noti per le loro proprietà rilassanti quando immerso come un tè , tra cui menta piperita , melissa e catnip . Unire un cucchiaino . delle foglie secche con acqua bollente e ripida per cinque minuti prima di bere . Il tè può essere addolcito con miele .

Camomilla , passiflora e Partenio sono altre erbe tradizionali usati per trattare la depressione e l'ansia , e talvolta sono combinati per fare un tè . Tanacetum è usato anche come rimedio mal di testa . Ginseng siberiano può essere combinato con altre erbe per rilassare i nervi senza causare sonnolenza volte sperimentato con zecche o camomilla .

Una combinazione di erbe può lavorare meglio per alleviare i sintomi . Combina balsamo tre parti di limone con uno fiori di lavanda parte , una parte petali , una parte di menta , erba di una parte di San Giovanni , e una maggiorana parte rosa . Mescolare e conservare in un barattolo di vetro . Per fare il tè , unire 1-2 cucchiaini . della miscela di erbe con una tazza di acqua calda , e lasciare in infusione per cinque a 10 minuti . Il tè può essere aromatizzata con miele o menta.