Passi per prevenire la depressione e Menopausa

Per molti , ma non tutti , donne , perimenopausa e la menopausa può essere un momento molto difficile . I livelli di ormoni sono fluttuanti , causando di avere vampate di calore e sudorazioni notturne . Non si dorme bene . Si sono affaticati . Eppure, si sono tenuti a funzionare come sempre , prendersi cura della propria famiglia , possibilmente lavorare a tempo pieno . Molte donne in questa fascia di età sono inserita tra i bisogni dei loro bambini e le esigenze dei loro genitori anziani . Tutte queste cose insieme possono prendere il loro pedaggio e causare la depressione . Crollo Ormoni

Quando i livelli di estrogeni di una donna precipitano , si pensa che questo può innescare un cambiamento nel suo cervello , che può essere collegato alla depressione , secondo Menopauseexpert.co.uk.Some esperti medici credono che la terapia ormonale - l'assunzione di estrogeni o estrogeni e progestinici , che è una versione sintetica del progesterone - contribuirà ad alleviare i sintomi di umore minori. Tuttavia , altri esperti , secondo la Cleveland Clinic pensare che la terapia ormonale da sola non avrà un effetto significativo sulla allontanare la depressione . Gli antidepressivi devono essere prese pure . Una donna potrebbe anche considerare la psicoterapia se la sua depressione è grave .
Sopraffatto

Se il sonno di una donna è interrotto notte dopo notte da sudorazioni notturne , agitazione , preoccupazione e /o dolore , questo può portare a depressione e affaticamento . Se una donna ha una isterectomia e le ovaie vengono rimossi nel processo , questo può portare alla comparsa immediata di menopausa , con ancora più gravi sintomi di quella vissuta da donne che naturalmente passano attraverso la menopausa . Uno di questi sintomi comprende un cambiamento di umore della donna.
Donne hanno maggiori probabilità di essere depressi

donne sono in svantaggio quando si tratta di essere mira da depressione , secondo la Mayo Clinic . Essi sono due volte più probabilità degli uomini di sviluppare depressione e disturbi alla depressione . Toss nella cultura della donna , la sua situazione di vita , che potrebbe essere orribile , e la sua biologia unico , si mescolano in alcuni ormoni erranti e sintomi - sudori caldi , notte di calore, mal di seno , dolori alle articolazioni - che tali sintomi causano , insieme con essendo oberati di lavoro e sottopagati , e hai la ricetta perfetta per una donna depressa .

sintomi

I sintomi della depressione possono essere diffusa e variegata . Essi includono sentimenti di inutilità , disperazione e di essere triste; essere svuotato di energia; pianto , incapacità di prendere decisioni; incapacità di concentrarsi; perdita di godimento; insonnia; dormire troppo; perdita di peso o di guadagno; cambiare dell'appetito; irritabilità; e pensieri suicidi e tentativi di suicidio . Una donna depressa ( o uomo) possono sperimentare mal di testa, mal di stomaco , dolori persistenti ma inspiegabili , disfunzione sessuale o disinteresse , e /o problemi digestivi.
Cosa fare ?

una possibilità è quella di prendere in considerazione un antidepressivo . Consultare il proprio medico per determinare quale è il migliore per voi . Menopauseexpert.co.uk consiglia di limitare il consumo di alcol; smettere di fumare; trovare un nuovo hobby o sbocco creativo che coinvolgerà voi; e l'esercizio su base regolare - partecipare a una classe di yoga o pilates o prendere nuoto al YMCA . Rimani in contatto con i vostri amici e parenti e ricordarsi di mangiare well.Some donne optano per i rimedi a base di erbe per contribuire a calmare i sintomi della menopausa . Iperico funziona riferito bene per scongiurare la depressione , secondo All4naturalhealth.com ( vedi Risorse ) . Altre erbe benefiche per donne in menopausa includono cohosh nero , agnocasto , damiana , dente di leone , dong quai , false radice unicorno , ginko biloba , ginseng , liquirizia , radice di vita , maca , lamponi , trifoglio rosso , salvia , Saw Palmetto , pasticcio di carne , cinghiale yam e vera terapia ormonale unicorno root.Consider sottoposti ( HT ), ma essere consapevoli dei pericoli . Vi è un aumento del rischio di ammalarsi di cancro al seno , coaguli di sangue e /o malattie cardiache se si prende HT . Alcune donne hanno trovato che la terapia ormonale previene la depressione e reprime i loro altri sintomi della menopausa come bene.
Ottenere aiuto

Decidere il piano di azione adeguato può essere difficile. Così come è necessario pesare i pro ei contro della terapia ormonale sostitutiva , si dovrebbe prendere in seria considerazione l'uso di antidepressivi , secondo Organizedwisdom.com ( vedi Risorse ) . Se una donna ha sperimentato la depressione prima della menopausa o se ha una grave depressione durante la menopausa , antidepressivi può essere la migliore linea di azione . Tuttavia, se una donna è diventata depressa a causa di suoi sintomi della menopausa e non ha alcun precedente storia di depressione , forse il suo medico consiglia di altre tecniche , come ad esempio quelli precedentemente listed.If si riconoscono alcuni, o forse tutti , di questi sintomi in te stesso , parlare al vostro medico o un terapeuta e capire il modo migliore per affrontare questi problemi di salute .