Piani di trattamento per la depressione

La depressione è un disturbo psicologico che affligge le sue vittime con sintomi difficili. Indicatori comuni della depressione sono insonnia , dormire troppo , i sentimenti senza speranza e indifesi , incapacità di concentrazione , incontrollabili pensieri negativi , irritabilità e pensieri suicidi . Se sei depresso , cerca di cure immediate è altamente consigliato . Il medico può aiutare a determinare quale piano di trattamento è ideale per voi . Psicoterapia

Se sei depresso , la psicoterapia può aiutare in una variazione di modi . Mediante l'insegnamento delle competenze necessarie per combattere la depressione , la psicoterapia può fermare i sintomi di tornare. I tre tipi più comuni di psicoterapia utilizzati per combattere la depressione sono la terapia cognitivo-comportamentale , la terapia interpersonale e la terapia psicodinamica .

Attraverso la terapia cognitivo-comportamentale si impara a regolare i pensieri fanno scattare i sentimenti e comportamenti che derivi dalla depressione . In cambiare come si pensa , si può cambiare il modo di reagire alla situazione . Il vostro terapeuta agirà come sistema di supporto . Nel determinare i vostri obiettivi , può aiutarvi a raggiungere i loro.

Depressione tende a devastare la vittima e quelli vicino a lei. La terapia interpersonale affronta i conflitti, controversie e il dolore derivanti da eventi interpersonali . Si tratta di un trattamento di terapia a breve termine per la depressione , che coinvolge 20 sessioni settimanali di un'ora . La terapia interpersonale affronta uno o due dei principali problemi che sono legati alla sua depressione .

Terapia psicodinamica utilizza l'analisi . Il terapeuta assume un ruolo quasi invisibile . Questo permette al paziente di lasciare i suoi sentimenti fuori , con il terapeuta come una tela bianca . Il terapeuta assorbe tutte le informazioni che raccoglie dal paziente . Poi si deve trovare un metodo praticabile di insegnare al paziente come gestire la propria sofferenza emotiva.
Farmaco

farmaci depressione sono comunemente pubblicizzati , tuttavia , si consiglia vivamente che si consulta con il medico per determinare se è giusto per voi . I farmaci possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi depressivi , ma sono spesso accompagnati da effetti collaterali e non sempre sradicare la radice della depressione . Il vostro medico di famiglia può prescrivere antidepressivi , ma si dovrebbe cercare altre opzioni . Chiedete al vostro medico per un rinvio ad un professionista della salute mentale ( psichiatra ) che può determinare se avete bisogno di farmaci o solo un terapeuta . Se hai bisogno di farmaci , il medico molto probabilmente vi prescriverà con un antidepressivo . Gli antidepressivi più comunemente prescritti sono Prozac , Luvox , Zoloft , Paxil e Lexapro .
Modifiche stile di vita

Apportare modifiche nel vostro stile di vita può aiutare ad alleviare la depressione . Insieme con alleviare la depressione , i cambiamenti dello stile di vita può fermare la sua depressione da ricorrenti . Esercizio fisico può rinvigorire il vostro corpo e la mente . Una semplice routine , come ad esempio fare jogging tutti i giorni per 30 minuti intorno alla vostra zona , in grado di rinnovare il vostro spirito .

Mangiare pasti equilibrati è anche un bene per il vostro benessere fisico e mentale . La vostra dieta quotidiana dovrebbe includere carboidrati, frutta, verdura, latticini e proteine ​​. Ottenere abbastanza sonno ogni giorno come poveri modelli di sonno influenzano negativamente il vostro umore . Mantenere stretti legami con la famiglia e gli amici . Partecipa a un gruppo di sostegno , dove si può legare con gli altri sperimentando la depressione pure.